स्टिर-फ्राइड बीफ और सब्जियां
स्टिर-फ्राइड बीफ और सब्जियों की आवश्यकता होती है 35 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 6.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 50% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 714 कैलोरी, 62 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 कार्य करता है । 3 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह एक महत्वपूर्ण मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । दुकान पर जाएं और चीनी, शेरी, स्नो मटर पॉड्स) स्नो मटर पॉड्स, और कुछ अन्य चीजें आज इसे बनाने के लिए उठाएं । अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं जिंजरब्रेड कुकी काटने (लस मुक्त नुस्खा*) एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 90 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्टिर-फ्राइड बीफ और सब्जियां, तली हुई सब्जियां, तथा तली हुई सब्जियां.
निर्देश
सोया सॉस, शेरी और चीनी मिलाएं; एक तरफ सेट करें । गोमांस से वसा ट्रिम करें ।
2-इंच स्ट्रिप्स में अनाज के साथ गोमांस काटें; अनाज में स्ट्रिप्स को 1/8-इंच स्लाइस में काटें । (आसान काटने के लिए, आंशिक रूप से गोमांस को फ्रीज करें, लगभग 1 घंटा । ) नूडल्स को 15 मिनट तक ढकने के लिए पर्याप्त गर्म पानी में भिगोएँ; नाली ।
कड़ाही में छिड़कने पर पानी के बुलबुले और स्किटर की 10 या 2 बूंदों तक उच्च गर्मी पर कड़ाही या 1 इंच की कड़ाही गरम करें ।
1 बड़ा चम्मच तेल डालें; कड़ाही को कोट की तरफ घुमाएं ।
गोमांस, अदरक और लहसुन जोड़ें; लगभग 3 मिनट या जब तक गोमांस गुलाबी न हो जाए तब तक भूनें ।
कड़ाही से गोमांस मिश्रण निकालें ।
कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल डालें; कड़ाही को कोट की तरफ घुमाएं ।
मटर की फली, जीका और शिमला मिर्च डालें; लगभग 5 मिनट या सब्जियों के कुरकुरा होने तक भूनें । गोमांस मिश्रण और नूडल्स में हिलाओ; उबलने के लिए गर्मी । सोया सॉस मिश्रण में हिलाओ; लगभग 1 मिनट या गर्म होने तक पकाएं और हिलाएं ।