सात-सब्जी का सूप

सात-सब्जी का सूप
आपके पास कभी भी बहुत अधिक सूप रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए सेवन-वेजिटेबल सूप ट्राई करें । यह नुस्खा 10 सर्विंग्स बनाता है 167 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.7 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए चुटकी भर काली मिर्च के गुच्छे, शलजम, कोषेर नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 20 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो वेजिटेबल सूप, मिक्स वेजिटेबल सूप कैसे बनाएं, ब्रोकोली राबे के साथ टस्कन व्हाइट बीन सूप-सब्जी सूप पर एक पूरी तरह से अलग मोड़, तथा सब्जी का सूप और एक सूप गूगल के साथ परहेज़ एमरिल के साथ बाहर लटका समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
झिलमिलाहट तक मध्यम गर्मी पर एक बड़े बर्तन या डच ओवन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिकव्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस
2
प्याज जोड़ें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, नरम होने तक, लगभग 6 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3
बाकी सब्जियां और मापा नमक जोड़ें, गठबंधन करने के लिए हलचल करें, और एक तंग ढक्कन के साथ कवर करें । कुक, हर 5 मिनट में हिलाते हुए, जब तक कि सब्जियां नरम न होने लगें, लेकिन फिर भी अपना आकार धारण करें, कुल लगभग 20 मिनट । गर्मी को मध्यम उच्च तक बढ़ाएं, शोरबा जोड़ें, गठबंधन करने के लिए हलचल करें, और एक उबाल लाएं । आँच को मध्यम कम कर दें और बिना ढके उबाल लें, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि सब्जियाँ फोर्क टेंडर न हो जाएँ, लगभग 10 मिनट अधिक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
4
गर्मी से निकालें ।
5
मापा नींबू का रस, दौनी, और मिर्च या काली मिर्च के गुच्छे (यदि उपयोग कर रहे हैं) जोड़ें और गठबंधन करने के लिए हलचल करें । आवश्यकतानुसार अतिरिक्त नमक और नींबू के रस के साथ स्वाद और मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करेंबोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए

सामग्री

1421 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मध्यम गाजर (लगभग, छीलकर बड़े पासे में काट लेंमध्यम गाजर (लगभग, छीलकर बड़े पासे में काट लें5671 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मध्यम अजवाइन की जड़ (के बारे में , जिसे सीलिएक के रूप में भी जाना जाता है, छंटनी, छील और बड़े पासा में काटा जाता हैमध्यम अजवाइन की जड़ (के बारे में , जिसे सीलिएक के रूप में भी जाना जाता है, छंटनी, छील और बड़े पासा में काटा जाता है3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मध्यम सौंफ़ बल्ब (के बारे में , डंठल छंटनी, कोर, और बड़े पासा में कटौतीमध्यम सौंफ़ बल्ब (के बारे में , डंठल छंटनी, कोर, और बड़े पासा में कटौती1डबल स्टफ्ड ओरियोज़बारीक कटी हुई ताजी मेंहदी की पत्तियांबारीक कटी हुई ताजी मेंहदी की पत्तियां2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मध्यम जेरूसलम आटिचोक (के बारे में, जिसे सनकोक के रूप में भी जाना जाता है, छीलकर बड़े पासे में काट दिया जाता हैमध्यम जेरूसलम आटिचोक (के बारे में, जिसे सनकोक के रूप में भी जाना जाता है, छीलकर बड़े पासे में काट दिया जाता है12 चम्मच लहसुन पाउडरकोषेर नमक, आवश्यकतानुसार अधिककोषेर नमक, आवश्यकतानुसार अधिक12 चम्मच लहसुन पाउडरताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस, आवश्यकतानुसार अधिकताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस, आवश्यकतानुसार अधिक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मध्यम पार्सनिप (लगभग, छीलकर बड़े पासे में काट लेंमध्यम पार्सनिप (लगभग, छीलकर बड़े पासे में काट लें23 सूखे पेक्विन मिर्च या लाल मिर्च के गुच्छे के चुटकी (वैकल्पिक)3 सूखे पेक्विन मिर्च या लाल मिर्च के गुच्छे के चुटकी (वैकल्पिक)1981 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मध्यम शलजम (लगभग, छीलकर और बड़े पासे में काट लेंमध्यम शलजम (लगभग, छीलकर और बड़े पासे में काट लें1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआकप कम सोडियम चिकन शोरबा या सब्जी शोरबाकप कम सोडियम चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा1( बैंगन)पीला प्याज, बड़ा पासापीला प्याज, बड़ा पासा3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मध्यम युकोन गोल्ड आलू (लगभग, छीलकर बड़े पासे में काट लेंमध्यम युकोन गोल्ड आलू (लगभग, छीलकर बड़े पासे में काट लें
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 20 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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