सात-सब्जी का सूप

सात-सब्जी का सूप
आपके पास कभी भी बहुत अधिक सूप रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए सेवन-वेजिटेबल सूप ट्राई करें । यह नुस्खा 10 सर्विंग्स बनाता है 167 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.7 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए चुटकी भर काली मिर्च के गुच्छे, शलजम, कोषेर नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 20 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो वेजिटेबल सूप, मिक्स वेजिटेबल सूप कैसे बनाएं, ब्रोकोली राबे के साथ टस्कन व्हाइट बीन सूप-सब्जी सूप पर एक पूरी तरह से अलग मोड़, तथा सब्जी का सूप और एक सूप गूगल के साथ परहेज़ एमरिल के साथ बाहर लटका समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
झिलमिलाहट तक मध्यम गर्मी पर एक बड़े बर्तन या डच ओवन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
2
प्याज जोड़ें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, नरम होने तक, लगभग 6 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
3
बाकी सब्जियां और मापा नमक जोड़ें, गठबंधन करने के लिए हलचल करें, और एक तंग ढक्कन के साथ कवर करें । कुक, हर 5 मिनट में हिलाते हुए, जब तक कि सब्जियां नरम न होने लगें, लेकिन फिर भी अपना आकार धारण करें, कुल लगभग 20 मिनट । गर्मी को मध्यम उच्च तक बढ़ाएं, शोरबा जोड़ें, गठबंधन करने के लिए हलचल करें, और एक उबाल लाएं । आँच को मध्यम कम कर दें और बिना ढके उबाल लें, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि सब्जियाँ फोर्क टेंडर न हो जाएँ, लगभग 10 मिनट अधिक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
4
गर्मी से निकालें ।
5
मापा नींबू का रस, दौनी, और मिर्च या काली मिर्च के गुच्छे (यदि उपयोग कर रहे हैं) जोड़ें और गठबंधन करने के लिए हलचल करें । आवश्यकतानुसार अतिरिक्त नमक और नींबू के रस के साथ स्वाद और मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करेंबोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन

सामग्री

142हैबेनेरो मिर्चमध्यम गाजर (लगभग, छीलकर बड़े पासे में काट लेंमध्यम गाजर (लगभग, छीलकर बड़े पासे में काट लें567हैबेनेरो मिर्चमध्यम अजवाइन की जड़ (के बारे में , जिसे सीलिएक के रूप में भी जाना जाता है, छंटनी, छील और बड़े पासा में काटा जाता हैमध्यम अजवाइन की जड़ (के बारे में , जिसे सीलिएक के रूप में भी जाना जाता है, छंटनी, छील और बड़े पासा में काटा जाता है340हैबेनेरो मिर्चमध्यम सौंफ़ बल्ब (के बारे में , डंठल छंटनी, कोर, और बड़े पासा में कटौतीमध्यम सौंफ़ बल्ब (के बारे में , डंठल छंटनी, कोर, और बड़े पासा में कटौती1डबल स्टफ्ड ओरियोज़बारीक कटी हुई ताजी मेंहदी की पत्तियांबारीक कटी हुई ताजी मेंहदी की पत्तियां227हैबेनेरो मिर्चमध्यम जेरूसलम आटिचोक (के बारे में, जिसे सनकोक के रूप में भी जाना जाता है, छीलकर बड़े पासे में काट दिया जाता हैमध्यम जेरूसलम आटिचोक (के बारे में, जिसे सनकोक के रूप में भी जाना जाता है, छीलकर बड़े पासे में काट दिया जाता है1कसा हुआ परमेसन चीज़कोषेर नमक, आवश्यकतानुसार अधिककोषेर नमक, आवश्यकतानुसार अधिक1कसा हुआ परमेसन चीज़ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस, आवश्यकतानुसार अधिकताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस, आवश्यकतानुसार अधिक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक340हैबेनेरो मिर्चमध्यम पार्सनिप (लगभग, छीलकर बड़े पासे में काट लेंमध्यम पार्सनिप (लगभग, छीलकर बड़े पासे में काट लें23 सूखे पेक्विन मिर्च या लाल मिर्च के गुच्छे के चुटकी (वैकल्पिक)3 सूखे पेक्विन मिर्च या लाल मिर्च के गुच्छे के चुटकी (वैकल्पिक)198हैबेनेरो मिर्चमध्यम शलजम (लगभग, छीलकर और बड़े पासे में काट लेंमध्यम शलजम (लगभग, छीलकर और बड़े पासे में काट लें1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआकप कम सोडियम चिकन शोरबा या सब्जी शोरबाकप कम सोडियम चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा1( बैंगन)पीला प्याज, बड़ा पासापीला प्याज, बड़ा पासा340हैबेनेरो मिर्चमध्यम युकोन गोल्ड आलू (लगभग, छीलकर बड़े पासे में काट लेंमध्यम युकोन गोल्ड आलू (लगभग, छीलकर बड़े पासे में काट लें
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 20 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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