सैन एंटोनियो Migas

सैन एंटोनियो Migas
नुस्खा सैन एंटोनियो मिगास मोटे तौर पर आपकी यूरोपीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 20 मिनट. यह शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.86 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 23 ग्राम प्रोटीन, 35 ग्राम वसा, और कुल का 635 कैलोरी. 13 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च जैक पनीर, विडालिया, मक्खन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कुछ लोगों को वास्तव में यह सुबह का भोजन पसंद आया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो सैन एंटोनियो स्क्वैश पुलाव, Migas, तथा मिगास समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में मक्खन और तेल गरम करें । मक्खन के पिघलने के बाद, टॉर्टिला स्ट्रिप्स डालें और हिलाते और उछलते हुए पकाएँ, जब तक कि वे सभी सुनहरे और कुरकुरे न हो जाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Tortilla स्ट्रिप्सTortilla स्ट्रिप्स
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
सब्जियां पकाएं: जब टॉर्टिला कुरकुरा हो जाए, तो कड़ाही में शिमला मिर्च, मिर्च और प्याज डालें । एक चुटकी नमक और काली मिर्च के कुछ पीस के साथ सीजन । निविदा तक कुक, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
सूखे रिगाटोनी नूडल्ससूखे रिगाटोनी नूडल्स
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
पैन में अंडे जोड़ें, नमक के साथ सीजन करें और गर्मी को मध्यम कम करें । कुक, हाथापाई और गठबंधन करने के लिए सरगर्मी, जब तक कि अधिकांश नमी बाहर पकाया नहीं जाता है, तब गर्मी से हटा दें । टमाटर में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
पनीर के साथ सबसे ऊपर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
5
तस्वीर डेविड Malosh

सामग्री

1बड़ेएक कटोरे में, अंडे और 2 बड़े चम्मच पानी को जोर से फेंटें । एक तरफ सेट करेंएक कटोरे में, अंडे और 2 बड़े चम्मच पानी को जोर से फेंटें । एक तरफ सेट करें113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)हरी मिर्च, सूखा हुआहरी मिर्च, सूखा हुआ42-इंचमकई टॉर्टिला, 1/2-इंच स्ट्रिप्स में कटा हुआ, फिर 2-इंच आयतों में काट लेंमकई टॉर्टिला, 1/2-इंच स्ट्रिप्स में कटा हुआ, फिर 2-इंच आयतों में काट लें8largesअंडेअंडे4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ काली मिर्च जैक पनीरकटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटी हुई लाल शिमला मिर्चकटी हुई लाल शिमला मिर्च2रोमा टमाटर, बीज और कटा हुआरोमा टमाटर, बीज और कटा हुआ3(सर्दी)अनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन3(सर्दी)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ विडालिया या अन्य मीठा प्याजकटा हुआ विडालिया या अन्य मीठा प्याज
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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