स्पेनिश Tortilla

स्पेनिश Tortilla
स्पेनिश Tortilla बस हो सकता है यूरोपीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 220 कैलोरी, 12g प्रोटीन की, तथा 15 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.66 खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह एक सस्ते साइड डिश के रूप में अच्छा काम करता है । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 22 मिनट. यदि आपके हाथ में अंडे, जैतून का तेल, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 25 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्पेनिश Tortilla (स्पेन आलू आमलेट), स्पेनिश Tortilla (Tortillan Espanola), तथा Tortilla डे पोटेटो (स्पेनिश Tortilla).

निर्देश

1
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक नॉनस्टिक ऑमलेट पैन में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेडबिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
3
आलू और प्याज़ डालें और लगभग 3 मिनट तक नरम होने तक भूनें । हैम और मिर्च में धीरे से हिलाएं और अतिरिक्त 2 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआएक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
तैयार सरसों, वैकल्पिकतैयार सरसों, वैकल्पिक
4
एक बड़े कटोरे में अंडे डालें और अच्छी तरह मिश्रित होने तक फेंटें । कसा हुआ पनीर में हिलाओ और गठबंधन करने के लिए मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
अतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरीअतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
5
पैन में अंडे और पनीर का मिश्रण डालें, स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें और हीट-प्रूफ स्पैटुला से धीरे से हिलाएं । आँच को कम करें और लगभग 2 मिनट तक अंडा गाढ़ा होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
अतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरीअतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेडबिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
6
पैन को ओवन में तब तक रखें जब तक कि अंडे सेट न हो जाएं और ऊपर से थोड़ा फूला हुआ और भूरा हो जाए, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरीअतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेडबिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
7
ओवन से निकालें और ताजा अजमोद के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
यदि संभव हो तो माफ़ल्डी ताज़ायदि संभव हो तो माफ़ल्डी ताज़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
8
एक सर्विंग प्लैटर में स्थानांतरित करें, वेजेज में काटें और गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार22 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर2
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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