स्पेंस की Pesto चिकन पास्ता
स्पेंस का पेस्टो चिकन पास्ता आपके मेन कोर्स रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 2.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 23 ग्राम प्रोटीन, 24g वसा की, और कुल का 512 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए भुनी हुई मिर्च, पालक के पत्ते, मैरिनेटेड आटिचोक दिल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं चिकन Pesto पास्ता, चिकन Pesto पास्ता, तथा Pesto और चिकन पास्ता.
निर्देश
हल्के नमकीन पानी के साथ एक बड़ा बर्तन भरें और उच्च गर्मी पर एक रोलिंग उबाल लें । एक बार जब पानी उबल जाए, तो लिंगुइन में हलचल करें, और एक उबाल पर लौटें । पास्ता को बिना ढके, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएं, जब तक कि पास्ता पक न जाए, लेकिन फिर भी काटने के लिए दृढ़ है, लगभग 11 मिनट ।
सिंक में सेट एक कोलंडर में अच्छी तरह से नाली ।
जबकि पास्ता उबल रहा है, चिकन को नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें, और चिकन के टुकड़ों को हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 10 मिनट तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएँ । लहसुन लौंग, मशरूम, भुना हुआ लाल मिर्च, और आटिचोक दिल में हिलाओ; एक उबाल के लिए गर्मी कम करें, और तब तक पकाएं जब तक कि मशरूम अपने रस को छोड़ना शुरू न करें, 5 से 8 मिनट । पालक में हिलाओ, और पत्तियों के मुरझाने तक, लगभग 2 मिनट तक उबालें ।
पके हुए लिंगुइन को एक कटोरे में स्थानांतरित करें, और तुलसी पेस्टो के साथ टॉस करें । पास्ता को 2 प्लेटों के बीच विभाजित करें, और चिकन मिश्रण के साथ शीर्ष पर परोसें ।
परोसने के लिए प्रत्येक प्लेट पर परमेसन चीज़ छिड़कें ।