सौंफ और प्याज के साथ पास्ता
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पास्ता को सौंफ और प्याज के साथ आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 14g प्रोटीन की, 21g वसा की, और कुल का 468 कैलोरी. के लिए $ 1.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 2 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। सौंफ के बल्ब, नींबू का रस, पाइन नट्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। के साथ एक spoonacular 71 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सौंफ के साथ Caramelized प्याज, Caramelized सौंफ़ और प्याज, तथा मीठे प्याज के साथ सौंफ.
निर्देश
सौंफ के बल्बों को ट्रिम करें, लंबाई में आधा काट लें और सख्त कोर हटा दें । पतले स्लाइस सौंफ़ बल्ब लंबाई में आधा हो जाता है । पील प्याज, आधा लंबाई में टुकड़ा, और पतले स्लाइस प्याज लंबाई में ।
मध्यम गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें; सौंफ और प्याज को तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक कि प्याज पारभासी न हो जाए, लगभग 8 मिनट ।
सफेद शराब में डालो, मध्यम-उच्च तक गर्मी बारी, और पकाना, अक्सर सरगर्मी, जब तक कि शराब लगभग वाष्पित न हो जाए और सौंफ़ और प्याज भूरे रंग के लिए शुरू हो, 8 से 10 मिनट ।
एक उबाल के लिए हल्के नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन लाओ; लगभग 11 मिनट तक निविदा तक एक उबाल पर लिंगुइन पकाना; नाली और गर्म रखें । 1/4 कप पास्ता पानी आरक्षित करें ।
टमाटर को सौंफ के मिश्रण में डालें और टमाटर के नरम होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ ।
सब्जियों में नींबू का रस और पाइन नट्स मिलाएं ।
सौंफ के मिश्रण में लिंगुइन मिलाएं और सुरक्षित पास्ता पानी में मिलाएं । पास्ता और सब्जियों को उच्च गर्मी पर पकाएं, गर्म और अच्छी तरह से संयुक्त होने तक, लगभग 2 मिनट तक हिलाएं ।
परमेसन चीज़ के साथ एक बड़े सर्विंग बाउल में परोसें ।