सेब दालचीनी मफिन
यदि आपके पास रसोई में बिताने के लिए लगभग 45 मिनट हैं, तो एप्पल दालचीनी मफिन्स आज़माने के लिए एक सुपर लैक्टो ओवो शाकाहारी नुस्खा हो सकता है। एक सर्विंग में 95 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन और 1 ग्राम वसा होती है। प्रति सर्विंग 43 सेंट के हिसाब से, आपको 12 लोगों को परोसने वाला नाश्ता मिलता है। यह रेसिपी 55 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद है। यदि आपके पास सेब, नमक, दूध और कुछ अन्य सामग्रियां हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 35% का चम्मच स्कोर अर्जित करती है, जो काफी खराब है। इसी तरह के व्यंजनों में दालचीनी क्रंच टॉपिंग के साथ ऐप्पल दालचीनी मफिन, दालचीनी क्रंच टॉपिंग के साथ ऐप्पल दालचीनी मफिन, और ऐप्पल दालचीनी ग्लेज़ के साथ मसालेदार ऐप्पल मफिन शामिल हैं।
निर्देश
1
ओवन को 400 डिग्री F (200 डिग्री C) पर पहले से गरम कर लें। 12 कप मफिन पैन पर कुकिंग स्प्रे छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स]()
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्सउपकरण आप उपयोग करेंगे![पोलेंटा पकाना]()
पोलेंटा पकाना![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
पोलेंटा पकाना
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा2
एक बड़े कटोरे में, 3/4 कप मैदा, 3/4 कप साबुत गेहूं का आटा, 3/4 कप स्वीटनर, नमक, बेकिंग पाउडर और 2 चम्मच दालचीनी को एक साथ मिला लें। एक अलग कटोरे में, 1/3 कप सेब की चटनी, अंडा और दूध मिलाएं। सेब की चटनी के मिश्रण को आटे के मिश्रण में तब तक मिलाएँ जब तक वह पूरी तरह मिश्रित न हो जाए। सेबों को मोड़ो। तैयार मफिन कपों में चम्मच भर डालें, लगभग 2/3 भर दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![अतिरिक्त नमकीन सूरजमुखी गिरी, वैकल्पिक]()
अतिरिक्त नमकीन सूरजमुखी गिरी, वैकल्पिक![कटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ू]()
कटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ू![स्वाद के लिए मेपल का स्वाद]()
स्वाद के लिए मेपल का स्वाद![स्वीटनर]()
स्वीटनर![जैसे पिस्ता या अखरोट]()
जैसे पिस्ता या अखरोट![संरक्षण के लिए,]()
संरक्षण के लिए,![2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर]()
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए![2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
अतिरिक्त नमकीन सूरजमुखी गिरी, वैकल्पिक
कटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ू
स्वाद के लिए मेपल का स्वाद
स्वीटनर
जैसे पिस्ता या अखरोट
संरक्षण के लिए,
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारउपकरण आप उपयोग करेंगे![कसा हुआ मांचेगो पनीर, कुछ मुट्ठी]()
कसा हुआ मांचेगो पनीर, कुछ मुट्ठी![ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
कसा हुआ मांचेगो पनीर, कुछ मुट्ठी
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)3
एक छोटे कटोरे में, 1/2 कप स्वीटनर, 2 2/3 बड़े चम्मच मैदा, 2 2/3 बड़े चम्मच साबुत गेहूं का आटा, 1/2 कप सेब की चटनी, 1 1/2 चम्मच दालचीनी और जई मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![अतिरिक्त नमकीन सूरजमुखी गिरी, वैकल्पिक]()
अतिरिक्त नमकीन सूरजमुखी गिरी, वैकल्पिक![स्वाद के लिए मेपल का स्वाद]()
स्वाद के लिए मेपल का स्वाद![स्वीटनर]()
स्वीटनर![जैसे पिस्ता या अखरोट]()
जैसे पिस्ता या अखरोट![नाश्ते के आकार के कप आड़ू]()
नाश्ते के आकार के कप आड़ू
अतिरिक्त नमकीन सूरजमुखी गिरी, वैकल्पिकस्वाद के लिए मेपल का स्वादस्वीटनरजैसे पिस्ता या अखरोट
नाश्ते के आकार के कप आड़ूउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
साफ़ मक्खन का स्वादउपकरण
सामग्री
2![सेब, खुली cored और कटा हुआ]()
सेब, खुली cored और कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![कटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ू]()
कटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ू1![अंडा, हल्का पीटा]()
अंडा, हल्का पीटा3(सर्दी)![सभी उद्देश्य आटा]()
सभी उद्देश्य आटा2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![जमीन दालचीनी]()
जमीन दालचीनी816 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर]()
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर1006 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![granular no-calorie sucralose sweetener, e.g., Splenda]()
granular no-calorie sucralose sweetener, e.g., Splenda81मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![रोल्ड ओट्स]()
रोल्ड ओट्स1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1226 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![unsweetened चापलूसी]()
unsweetened चापलूसी3(सर्दी)![अतिरिक्त नमकीन सूरजमुखी गिरी, वैकल्पिक]()
अतिरिक्त नमकीन सूरजमुखी गिरी, वैकल्पिक
सेब, खुली cored और कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
कटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ू1
अंडा, हल्का पीटा3(सर्दी)
सभी उद्देश्य आटा2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
जमीन दालचीनी816 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर1006 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
granular no-calorie sucralose sweetener, e.g., Splenda81मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
रोल्ड ओट्स1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1226 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
unsweetened चापलूसी3(सर्दी)अतिरिक्त नमकीन सूरजमुखी गिरी, वैकल्पिककठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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