स्मोकी चिकन कटार
स्मोकी चिकन कटार सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 2.29 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 19 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 176 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । काली मिर्च, जैतून का तेल, चिकन निविदाएं, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना सुपर नहीं है । कोशिश करो स्मोकी चिकन कटार, स्टोन फ्रूट चटनी के साथ स्मोकी चिकन स्केवर्स, तथा स्मोकी पपरिका झींगा कटार समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ब्रॉयलर को गर्म करें और रैक को गर्मी स्रोत के करीब ले जाएं । लकड़ी के कटार को गर्म पानी में भिगोएँ ।
एक कटोरे में तेल, पेपरिका, चीनी, नमक और काली मिर्च मिलाएं । थ्रेड चिकन, टेंजेलोस और प्याज को कटार पर, बारी-बारी से टुकड़े और कसकर पैकिंग करें ।
एक बड़े रिमेड बेकिंग शीट पर कटार रखें और तेल के मिश्रण से ब्रश करें । ब्रोइल, एक या दो बार पलटना और पैन ड्रिपिंग के साथ चखना, जब तक कि चिकन अंदर गुलाबी न हो जाए और टेंजेलोस और प्याज ब्राउन न हो जाएं, 7 से 10 मिनट ।