स्मोक्ड ट्राउट और आलू हैश के साथ अवैध अंडे

स्मोक्ड ट्राउट और आलू हैश के साथ अवैध अंडे
स्मोक्ड ट्राउट और आलू हैश के साथ अवैध अंडे सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 364 कैलोरी, 24g प्रोटीन की, तथा 18 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, अंडे, युकोन गोल्ड आलू और कुछ अन्य चीजें उठाएं । के साथ एक spoonacular 62 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो स्मोक्ड ट्राउट और आलू हैश के साथ अवैध अंडे, पोच्ड अंडे के साथ नया आलू हैश, तथा भुना हुआ दो-आलू और सॉसेज हैश अवैध अंडे के साथ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
2
एक रिमेड बेकिंग पैन पर, आलू को प्याज, जैतून का तेल, नमक, पेपरिका और काली मिर्च के कुछ पीस के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
3
आलू के नरम होने तक, 20 से 25 मिनट तक एक-दो बार हिलाते हुए बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
4
पट्टिका को काटने के आकार के टुकड़ों में क्रम्बल करें क्योंकि आप इसे पैन में जोड़ते हैं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
5
डिल और नींबू का रस जोड़ें और अच्छी तरह मिलाएं, पैन के नीचे से किसी भी भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करें । यदि आप चाहें तो अतिरिक्त नमक और काली मिर्च के साथ सीजन हैश और गर्म रखने के लिए पन्नी के साथ कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
डिलडिल
परोसने के लिए स्टोर से खरीदा हुआ साल्सापरोसने के लिए स्टोर से खरीदा हुआ साल्सा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
6
हल्के नमकीन पानी का एक बड़ा, गहरा फ्राइंग पैन उबाल लें । एक स्थिर उबाल बनाए रखने के लिए गर्मी कम करें । एक अंडे को एक गिलास मापने वाले कप में क्रैक करें, टोंटी को पानी की सतह के करीब रखें, और अंडे को धीरे से पानी में फिसलने दें । बाकी अंडे के साथ दोहराएं । 3 मिनट या अंडे के नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुनी हुई टर्की की बूंदेंभुनी हुई टर्की की बूंदें
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
7
हैश को 2 प्लेटों के बीच विभाजित करें । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, हैश के प्रत्येक प्लेट पर 2 पके हुए अंडे स्थानांतरित करें और स्वाद के लिए काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ अंडापका हुआ अंडा
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
परोसने के लिए स्टोर से खरीदा हुआ साल्सापरोसने के लिए स्टोर से खरीदा हुआ साल्सा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
1
Pastured अंडे. वे क्या हैं: मुर्गियों द्वारा रखी गई जो अपना अधिकांश समय बाहर बिताते हैं, घास और कीड़ों पर चारा डालते हैं । मूल्य: प्रति दर्जन $7 तक । उन्हें कहां खोजें: किसानों के बाजार; खेत खड़ा है; कुछ बाजार (देखें localharvest.org या eatwild.com आप के पास स्रोतों के लिए) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बर्फ मटर, पिघली हुईबर्फ मटर, पिघली हुई
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
2
वाणिज्यिक अंडे। वे क्या हैं: मुर्गियों द्वारा रखी गई आम तौर पर अनाज, सोया बीन्स और विटामिन का मिश्रण खिलाया जाता है; पक्षी अक्सर पिंजरों तक ही सीमित होते हैं । मूल्य: लगभग $ 3 प्रति दर्जन । उन्हें कहां खोजें: कोई किराने की दुकान ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोयाबीनसोयाबीन
बर्फ मटर, पिघली हुईबर्फ मटर, पिघली हुई
एशियाई नाशपाती, प्रत्येक, धोयाएशियाई नाशपाती, प्रत्येक, धोया
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार

सामग्री

2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च4largesअंडेअंडे2(सर्दी)कटा हुआ ताजा डिलकटा हुआ ताजा डिल01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।समुद्री नमक या कोषेर नमक के बारे मेंसमुद्री नमक या कोषेर नमक के बारे में21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ71मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)स्मोक्ड ट्राउट पट्टिका, त्वचा खींच लीस्मोक्ड ट्राउट पट्टिका, त्वचा खींच ली340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)युकोन गोल्ड आलू, 1/2-इन में कटौती । क्यूब्सयुकोन गोल्ड आलू, 1/2-इन में कटौती । क्यूब्स
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर39
पत्रिका
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