स्मोक्ड टर्की और टॉर्टिला सूप
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? स्मोक्ड टर्की और टॉर्टिला सूप एक सुपर रेसिपी हो सकती है । के लिए $ 1.87 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 17 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 204 कैलोरी. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आपके पास मकई टॉर्टिला, बवासीर, साबुत-कर्नेल मकई और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 53 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो मेसकाइट स्मोक्ड चिकन टॉर्टिला सूप #रेडक्स, तुर्की टॉर्टिला सूप, तथा तुर्की टॉर्टिला सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग शीट पर टॉर्टिला स्ट्रिप्स फैलाएं ।
350 पर 20 मिनट या सुनहरा होने तक, 10 मिनट के बाद हिलाते हुए बेक करें । एक तरफ सेट करें ।
मध्यम से अधिक डच ओवन में तेल गरम करेंउच्च गर्मी।
प्याज और लहसुन जोड़ें; कुक, लगातार सरगर्मी, 2 मिनट ।
टमाटर और अगले 6 सामग्री जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 10 मिनट उबाल लें ।
पैन में टर्की, कॉर्न और चिली डालें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 15 मिनट उबालें ।
अलग-अलग कटोरे में करछुल सूप, और टॉर्टिला स्ट्रिप्स और सीताफल के साथ शीर्ष ।