स्मोक्ड सैल्मन, पालक और चिव्स के साथ तले हुए अंडे
स्मोक्ड सैल्मन, पालक और चिव्स के साथ तले हुए अंडे सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? इस पेसटेरियन रेसिपी में है 200 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, अंडे, मफिन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 36 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो स्मोक्ड सैल्मन और चिव्स के साथ तले हुए अंडे, स्मोक्ड सैल्मन तले हुए अंडे, तथा स्मोक्ड सैल्मन के साथ तले हुए अंडे समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर मध्यम नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
मध्यम कटोरे में अंडे और काली मिर्च मिलाएं; व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से हिलाएं ।
अंडे के मिश्रण को कड़ाही में डालें; 30 सेकंड तक पकाएं या जब तक मिश्रण गाढ़ा न होने लगे, लकड़ी के चम्मच से धीरे-धीरे हिलाएं ।
सामन और क्रीम पनीर में हिलाओ; 30 सेकंड पकाना, चम्मच के साथ क्रीम पनीर गांठ मुंहतोड़ । पालक में हिलाओ; लगातार हिलाते हुए, 2 मिनट या पालक के मुरझाने और अंडे पकने तक पकाएं । 1/2 कप अंडे के मिश्रण के साथ प्रत्येक मफिन आधा शीर्ष ।
यदि वांछित हो, तो चिव्स से गार्निश करें ।