सामन और आलू नेपोलियन

सामन और आलू नेपोलियन
सामन और आलू नेपोलियन एक है लस मुक्त और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 132 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बीन्स, जैतून का तेल, चिव्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बल्कि 19 का खराब स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं स्मोक्ड सैल्मन नेपोलियन, सामन, बकरी पनीर और सेब नेपोलियन, तथा भारतीय-मसालेदार फिलो और स्मोक्ड सैल्मन नेपोलियन.

निर्देश

1
सामन कुल्ला और 1/2 इंच मोटी स्लाइस में पट्टिका भर में कटौती । जैतून के तेल से रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआफ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
2
हल्के से तेल वाले 10 - 15 इंच के बेकिंग पैन में टुकड़ों को थोड़ा अलग रखें और नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
3
तोरी को 1/2 इंच मोटी और 3 इंच लंबी छड़ियों में काटें । उच्च गर्मी पर 10 से 12 इंच के फ्राइंग पैन में, शोरबा को उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
तोरी और बीन्स जोड़ें; कभी-कभी तब तक हिलाएं जब तक कि छेद न हो जाए, 1 से 2 मिनट । एक स्लेटेड चम्मच के साथ, सब्जियों को एक प्लेट में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
5
शोरबा में शराब जोड़ें और उच्च गर्मी पर उबाल लें जब तक कि सॉस 1/2 कप, 8 से 10 मिनट तक कम न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
6
मक्खन, पकी हुई सब्जियां और टमाटर डालें और गर्म होने तक, लगभग 1 मिनट तक धीरे से हिलाएं; गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
7
इस बीच, ब्रोइल सैल्मन गर्मी से लगभग 3 इंच अपारदर्शी तक लेकिन फिर भी सबसे मोटे हिस्से (परीक्षण के लिए कट) के केंद्र में नम-दिखने वाला, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
8
जल्दी से काम करते हुए, चार गर्म डिनर प्लेटों में से प्रत्येक पर एक गर्म गैलेट टुकड़ा बिछाएं । गैलेट पर समान रूप से आधा सामन व्यवस्थित करें, प्रत्येक पर एक और गैलेट टुकड़ा बिछाएं । शेष सामन के साथ समान रूप से शीर्ष, फिर शेष गैलेट टुकड़ा और किसी भी टुकड़े । नेपोलियन के आसपास चम्मच सब्जियां और सॉस । खट्टा क्रीम की एक गुड़िया के साथ प्रत्येक शीर्ष और चिव्स के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्सबटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ chivesकटा हुआ chives1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)हरी बीन्स, धोया, और समाप्त होता है और तार हटा दिए जाते हैंहरी बीन्स, धोया, और समाप्त होता है और तार हटा दिए जाते हैं2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकुरकुरा आलू गैलेटकुरकुरा आलू गैलेट113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)रोमा टमाटर, रिंस, कोरड और डाइस्डरोमा टमाटर, रिंस, कोरड और डाइस्ड4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च6(सर्दी)खट्टा क्रीम के बारे मेंखट्टा क्रीम के बारे में411मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सब्जी शोरबा कर सकते हैंसब्जी शोरबा कर सकते हैं227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)तोरी, धोया और छंटनी समाप्त होता हैतोरी, धोया और छंटनी समाप्त होता है567मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)टुकड़ा चोरी, चमड़ी सामन पट्टिकाटुकड़ा चोरी, चमड़ी सामन पट्टिका
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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