सुरुचिपूर्ण भरवां चिकन और शतावरी बंडल सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 67g प्रोटीन की, 39 ग्राम वसा, और कुल का 743 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 4.79 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 45% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 8 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन ब्रेस्ट हलवे, बेकन, कॉर्न ब्रेड और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक #SundaySupper एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 35 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 86 का शानदार स्पूनाक स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन शतावरी बंडल, चिकन और शतावरी बंडल, तथा पनीर चिकन और शतावरी बंडल.
निर्देश
1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । कुकिंग स्प्रे के साथ एक छोटा बेकिंग डिश स्प्रे करें और एक तरफ सेट करें ।
मध्यम गर्मी पर एक कड़ाही में वनस्पति तेल गरम करें । प्याज और लहसुन में हिलाओ; 1 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
अजवाइन, गाजर, और मशरूम जोड़ें; सब्जियों के नरम होने तक पकाएं । हलचल में cornbread और एक प्रकार का पनीर पनीर. स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें, फिर अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हंट्स® टमाटर सॉस
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
4
एक काम की सतह पर चिकन स्तनों को सपाट रखें । एक तरफ क्षैतिज कटौती करने के लिए एक पारिंग चाकू का उपयोग करके प्रत्येक स्तन में एक जेब बनाएं; सुनिश्चित करें कि सभी तरह से कटौती न करें । स्तनों को काफी मोटा बनाने के लिए पर्याप्त कॉर्नब्रेड मिश्रण के साथ स्टफ करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
5
नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के, फिर तैयार बेकिंग डिश में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
6
पहले से गरम ओवन में सेंकना जब तक कि भराई के केंद्र में डाला गया थर्मामीटर 160 डिग्री फ़ारेनहाइट (70 डिग्री सेल्सियस), लगभग 45 मिनट पढ़ता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनी
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
7
जबकि चिकन पक रहा है, शतावरी भाले को दो, 6-टुकड़े भागों में विभाजित करें, और प्रत्येक बंडल को बेकन के स्लाइस के साथ लपेटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
8
एक उथले बेकिंग डिश में रखें, और अंतिम 20 मिनट के दौरान चिकन के साथ सेंकना करें । शतावरी नरम होनी चाहिए, और बेकन कुरकुरा होने पर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
9
परोसने के लिए, स्तनों को विकर्ण पर 1/4 इंच के स्लाइस में काटें । स्लाइस को प्लेट के एक तरफ आधा चाँद के आकार में फैन करें, और दूसरे पर एक शतावरी बंडल रखें ।