स्विस चर्ड के साथ रिसोट्टो
स्विस चर्ड के साथ रिसोट्टो सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 127 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 91 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । आर्बोरियो राइस, फटे स्विस चार्ड के पत्ते, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 53 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। एक चम्मच के साथ 66 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं फ्रेंच दाल और स्विस चार्ड रिसोट्टो, स्विस चर्ड के साथ मकई और कैरवे रिसोट्टो, तथा बटरनट स्क्वैश, स्विस चर्ड और सेब रिसोट्टो.
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में चार्ड के पत्ते और पानी मिलाएं । एक उबाल लाओ; कवर करें, गर्मी कम करें, और 10 से 15 मिनट या निविदा तक उबाल लें ।
अच्छी तरह से नाली, और एक तरफ सेट करें ।
एक मध्यम सॉस पैन में शोरबा को उबाल लें (उबाल न लें) । कम गर्मी पर गर्म रखें ।
मध्यम - उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में तेल गरम करें ।
प्याज जोड़ें; कुक, कभी-कभी सरगर्मी, 5 मिनट या निविदा तक ।
चावल डालें; 1 मिनट भूनें ।
वर्माउथ जोड़ें; सॉस 30 सेकंड ।
एक बार में गर्म शोरबा, 1/2 कप डालें, लगातार हिलाते रहें जब तक कि शोरबा का प्रत्येक भाग अगले (लगभग 25 मिनट कुल) को जोड़ने से पहले अवशोषित न हो जाए ।
चार्ड के पत्ते, जायफल, पनीर, और काली मिर्च जोड़ें; कुक, लगातार सरगर्मी, 2 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक ।