स्वस्थ और स्वादिष्ट: पास्ता ई सेसी
स्वस्थ और स्वादिष्ट: पास्टन ई सेसी सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 29 ग्राम प्रोटीन, 34 ग्राम वसा, और कुल का 677 कैलोरी. 12 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए डिब्बाबंद टमाटर, जैतून का तेल, गार्बानो बीन्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो पास्ता ई फागियोली-स्वस्थ और स्वादिष्ट, स्वस्थ और स्वादिष्ट: तुलसी चिकन पास्ता, तथा स्वस्थ और स्वादिष्ट: निकोइस पास्ता सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चीज़क्लोथ के एक टुकड़े में थाइम, मेंहदी और तेज पत्ता लपेटें और एक पाउच बनाने के लिए रसोई की सुतली से सुरक्षित करें ।
मध्यम आँच पर एक बड़े, भारी सॉस पैन में जैतून का तेल और मक्खन गरम करें ।
प्याज, पैनकेटा और लहसुन डालें और प्याज के नरम होने तक, लगभग 3 मिनट तक भूनें ।
शोरबा, सेम, टमाटर और जड़ी बूटी पाउच जोड़ें। कवर करें और मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें, फिर गर्मी को मध्यम तक कम करें और सब्जियों को बहुत निविदा होने तक, लगभग 10 मिनट तक उबालें । पाउच त्यागें।
1 कप बीन मिश्रण को ब्लेंडर में डालें और सुरक्षित रखें ।
सूप पॉट में डिटालिनी जोड़ें, कवर करें, और तरल को वापस उबाल लें । पास्ता के नरम होने तक धीरे से उबालें, लेकिन फिर भी काटने के लिए दृढ़, लगभग 8 मिनट । आरक्षित बीन मिश्रण को चिकना होने तक प्यूरी करें, फिर प्यूरी को उबलते सूप में मिलाएं । नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च डालें ।
प्रत्येक सर्विंग को कुछ परमेसन के साथ छिड़कें और अतिरिक्त-कुंवारी जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें ।