स्वस्थ नारंगी और क्रैनबेरी नाश्ता बार्स

स्वस्थ नारंगी और क्रैनबेरी नाश्ता बार्स
स्वस्थ नारंगी और क्रैनबेरी ब्रेकफास्ट बार सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 24 सर्विंग्स बनाता है 101 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 33 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । चीनी, ब्राउन शुगर, तोरी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 33 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्वस्थ जई और खुबानी नाश्ता बार्स, स्वस्थ बेर नाश्ता बार्स, तथा स्वस्थ उष्णकटिबंधीय नाश्ता बार्स.

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ 9 एक्स 13 केक या ब्राउनी पैन स्प्रे करें । यदि छाछ के बजाय नियमित दूध का उपयोग कर रहे हैं, तो नींबू के रस के साथ दूध मिलाएं । 5 मिनट के लिए अलग रख दें । अंडे को अच्छी तरह से फेंटें, फिर दोनों शक्कर, तेल डालें और फिर से एक साथ फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
वनस्पति तेल (राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)वनस्पति तेल (राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
(कीब्लर)(कीब्लर)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
वेनिला, ऑरेंज जेस्ट, तोरी, गाजर, सेब, क्रैनबेरी और छाछ/दूध और नींबू के मिश्रण में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आड़ू, छिले और कटे हुए या 1 कप जमे हुए बिना मीठे कटे हुए आड़ूआड़ू, छिले और कटे हुए या 1 कप जमे हुए बिना मीठे कटे हुए आड़ू
ऑरेंज जेस्टऑरेंज जेस्ट
वनस्पति तेल (राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)वनस्पति तेल (राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
सफेद कैंडी कोटिंग, वैकल्पिकसफेद कैंडी कोटिंग, वैकल्पिक
संरक्षण के लिए,संरक्षण के लिए,
नींबू के छिलकेनींबू के छिलके
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
3
एक साथ अच्छी तरह मिलाएं । मैदा, दालचीनी, ऑलस्पाइस, बेकिंग सोडा और नमक को दूसरे बाउल में छान लें । जई चोकर और नट्स में हिलाओ, अगर जोड़ रहे हैं, और संयुक्त होने तक एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हलवाई की चीनी के बारे मेंहलवाई की चीनी के बारे में
1/2 कप दानेदार चीनी (टर्बिनाडो या जैविक गन्ना चीनी)1/2 कप दानेदार चीनी (टर्बिनाडो या जैविक गन्ना चीनी)
आहार क्रीम सोडा कर सकते हैंआहार क्रीम सोडा कर सकते हैं
ओट ब्रानओट ब्रान
लोरेन प्रोफेशनल किचन®लोरेन प्रोफेशनल किचन®
पिमिएंटोस के साथ हरे जैतून, लगभग 16 बड़े जैतूनपिमिएंटोस के साथ हरे जैतून, लगभग 16 बड़े जैतून
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
4
गीले मिश्रण में सूखा मिश्रण जोड़ें, एक साथ मिलाएं जब तक कि संयुक्त न हो (ओवर-मिक्स न करें) । तेल वाले पैन में मिश्रण को चम्मच करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
लगभग 35-40 मिनट तक बेक करें या जब तक बीच में डाली गई लकड़ी की छड़ी साफ न हो जाए और बार बीच में चिपचिपे न हों । सावधान रहें कि ओवर कुक न करें या बार सूखे और सख्त हो जाएंगे । ठंडा होने पर, बोर्ड पर बारी करें और 24 बार में काट लें । बार्स 4-6 दिनों के लिए फ्रिज में ढके रहेंगे, या अलग-अलग बार को क्लिंगवैप और फ्रीज से लपेटेंगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा

सामग्री

11 पौंड तोरी,1/2 कप दानेदार चीनी (टर्बिनाडो या जैविक गन्ना चीनी)1/2 कप दानेदार चीनी (टर्बिनाडो या जैविक गन्ना चीनी)2(सर्दी)बादाम मक्खनबादाम मक्खन1( बैंगन)सेब, कसा हुआसेब, कसा हुआ3(सर्दी)बिना चीनी के सेब पाई भरना, शुद्ध (या कोई चीनी सेब प्यूरी नहीं)बिना चीनी के सेब पाई भरना, शुद्ध (या कोई चीनी सेब प्यूरी नहीं)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)हलवाई की चीनी के बारे मेंहलवाई की चीनी के बारे में796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएब्राउन शुगर, कसकर पैकब्राउन शुगर, कसकर पैक2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएछाछ (या 1 कप नॉनफैट दूध 1 बड़ा चम्मच नींबू के रस के साथ)छाछ (या 1 कप नॉनफैट दूध 1 बड़ा चम्मच नींबू के रस के साथ)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएगाजर, कसा हुआ (लगभग 2 मध्यम गाजर)गाजर, कसा हुआ (लगभग 2 मध्यम गाजर)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखे क्रैनबेरी (या 1 कप मिश्रित सूखे फल, मुझे क्रैनबेरी, कटा हुआ अंजीर और करंट पसंद है)सूखे क्रैनबेरी (या 1 कप मिश्रित सूखे फल, मुझे क्रैनबेरी, कटा हुआ अंजीर और करंट पसंद है)1अतिरिक्त बड़ाअंडा (या 1 नियमित अंडा और 1 अंडा सफेद)अंडा (या 1 नियमित अंडा और 1 अंडा सफेद)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी1चुटकीरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएओट ब्रानओट ब्रान1ऑरेंज, का उत्साहऑरेंज, का उत्साह1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसफेद चीनीसफेद चीनी3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त नमकीन सूरजमुखी गिरी, वैकल्पिकअतिरिक्त नमकीन सूरजमुखी गिरी, वैकल्पिक4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएतोरी, कद्दूकस की हुई (लगभग 2 बड़ी तोरी)तोरी, कद्दूकस की हुई (लगभग 2 बड़ी तोरी)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स24
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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