सॉसेज, जंगली मशरूम और पालक के साथ पेनी
निर्देश
1
सॉसेज, मशरूम, छिड़क, लहसुन और कुचल लाल मिर्च जोड़ें । मशरूम के भूरे होने तक, लगभग 10 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए]()
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए2
पालक और शोरबा जोड़ें; पालक के गलने तक टॉस करें, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिए]()
जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिए![पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले]()
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले![1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं]()
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं![प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ]()
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ![गुच्छा ताजा पालक (लगभग]()
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिए
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
सामग्री
340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![]()
3(सर्दी)![]()
2966 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![]()
1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![]()
227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![]()
283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![]()
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3(सर्दी)2966 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)5340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर41
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