सिसिलियन शैली स्पेगेटी और बैंगन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 615 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 24g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 2.67 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अल्फोंसो जैतून, लहसुन लौंग, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. के साथ एक spoonacular 78 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो बैंगन और केपर्स के साथ सिसिली शैली की ब्रोकोली राबे, सिसिली शैली पास्ता के साथ बैंगन, टमाटर, और Ricotta Salata (Pastan अल्ला नोर्मा), तथा ग्रीक शैली का बैंगन और स्पेगेटी पाई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम गर्मी पर एक ग्रिल पैन गरम करें । बैंगन को 1/4-इंच के राउंड में स्लाइस करें । उन्हें 1/4 कप जैतून का तेल और कुछ नमक और काली मिर्च के साथ टॉस करें । उन्हें तब तक ग्रिल करें जब तक कि निशान न बन जाएं और वे नरम न हो जाएं, प्रति साइड लगभग 2 से 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ताजा पालक का 1 बैग
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
2
उन्हें एक पेपर टॉवल लाइन वाले प्लैटर पर रखें । कटा हुआ लहसुन के 2 लौंग पर बिखेरें, 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल और नींबू के रस के साथ बूंदा बांदी करें, कुछ फटे हुए तुलसी के पत्तों पर डालें, और यह सब नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें । सॉस बनाते समय अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
3
जैतून के तेल के साथ एक बड़े सॉस पैन को कोट करें और मध्यम गर्मी पर रखें । प्याज को नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
चिली, लहसुन, जैतून और कुछ हाथ से फटे तुलसी के पत्ते डालें । टमाटर और एक चुटकी चीनी को सावधानी से डालें; पकाएं और तब तक हिलाएं जब तक कि तरल पक न जाए और सॉस गाढ़ा न हो जाए, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
5
केपर्स जोड़ें, स्वाद लें, और नमक और काली मिर्च के साथ मसाला समायोजित करें । गर्मी कम करें, कवर करें, और गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
6
एक बड़े बर्तन में पानी भरकर उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
7
नमक और स्पेगेटी के कुछ चम्मच जोड़ें । यह सुनिश्चित करने के लिए हिलाओ कि पास्ता चिपक न जाए । कवर करें और एक उबाल पर लौटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेगेटी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
(बड़ी ट्यूब)
8
कवर निकालें और लगभग 6 से 8 मिनट तक या स्पेगेटी के अल डेंटे होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेगेटी
9
टमाटर सॉस में स्पेगेटी को सूखा और जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)
स्पेगेटी
10
पनीर डालें और अच्छी तरह मिलाएँ । एक थाली पर ढेर और बैंगन स्लाइस के साथ शीर्ष ।