सजीव ब्रोकोली बीफ सेंकना
सॉसी ब्रोकोली बीफ बेक एक मुख्य कोर्स है जो 2 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 487 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, और 24 ग्राम वसा. के लिए $ 2.03 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके हाथ में पानी, चावल, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 55 मिनट. यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का स्पॉन्सर स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं जैसे सजीव गोमांस के साथ ब्रोकोली, सजीव गोमांस के साथ ब्रोकोली, और सॉसी हैम और आलू सेंकना.
निर्देश
एक कड़ाही में, बीफ़ और प्याज को मध्यम आँच पर तब तक पकाएँ जब तक कि मांस गुलाबी न हो जाए; नाली ।
ब्रोकली, पनीर, चावल, हरी मिर्च और मशरूम डालें; एक तरफ रख दें । एक माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में, सूप मिश्रण और पानी को एक साथ मिलाएं । माइक्रोवेव, खुला, 1-1/2 मिनट के लिए उच्च पर, कभी-कभी फुसफुसाते हुए ।
गोमांस मिश्रण पर डालो और संयुक्त होने तक हलचल करें ।
एक बढ़ी हुई 1-क्यूटी में स्थानांतरण । बेकिंग डिश।
बेक, खुला, 350 डिग्री पर 20-30 मिनट के लिए या गर्म होने तक ।