यदि आप अपने रेसिपी बॉक्स में अधिक ग्लूटेन मुक्त रेसिपी जोड़ना चाहते हैं, तो सनी साइड-अप अंडे के साथ फ्रीजर फ्राई-अप एक ऐसी रेसिपी हो सकती है जिसे आपको आज़माना चाहिए। $4.16 प्रति सर्विंग के लिए, आपको एक मुख्य कोर्स मिलता है जो 4 लोगों को परोसता है। एक सर्विंग में 609 कैलोरी , 32 ग्राम प्रोटीन और 28 ग्राम वसा होती है । इसे फ़ूडनेटवर्क द्वारा आपके लिए लाया गया है। यह रेसिपी 4 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद है. दुकान पर जाएँ और आज ही इसे बनाने के लिए मिर्च पाउडर, अंडे, पिसा हुआ जीरा और कुछ अन्य चीज़ें ले आएँ। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट का समय लगता है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 52% का ठोस चम्मच स्कोर अर्जित करती है। सनी साइड-अप अंडे , सनी साइड अप अंडे , और बेक्ड सनी साइड अप अंडे और बेकन के साथ फ्रीजर फ्राई-अप इस रेसिपी के समान हैं।
निर्देश
1
देखिये इस रेसिपी को बनाने का तरीका.
2
मध्यम-तेज़ आंच पर एक बड़ी कड़ाही में मक्खन पिघलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 मध्यम शकरकंद, छीलकर 1/2-इंच क्यूब्स (लगभग 8 औंस) में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शकरकंद, छीलकर 1/2-इंच क्यूब्स (लगभग 8 औंस) में काट लें
3
प्याज, मिर्च, जीरा और मिर्च पाउडर डालें और मिलाने के लिए हिलाएँ। नमक और काली मिर्च डालें और लगातार हिलाते हुए, नरम होने और भूरा होने तक, 5 से 7 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2-इंच के क्यूब्स में काटें (8 औंस)
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
तोरी के 20 पतले टुकड़े
¼ चम्मच अजवायन
4
शकरकंद डालें, सीज़न करें और बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएँ, जब तक कि किनारे कैरमलाइज़ न होने लगें, लगभग 10 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
5
मकई, अनानास और कटा हुआ सूअर का मांस डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। तब तक पकाएं जब तक मकई और अनानास पूरी तरह से पिघल न जाएं और गर्म न हो जाएं और मिश्रण पूरी तरह गर्म न हो जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खींचा पोर्क
(क्यूबा मसाला मिश्रण)
1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक
6
इस बीच, मध्यम आंच पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गर्म करें। इसमें अंडे फोड़ें, पैन को ढकें और तब तक पकाएं जब तक कि सफेद भाग सेट न हो जाए लेकिन जर्दी अभी भी तरल है, लगभग 3 मिनट (या वांछित पकने तक पकाएं।) नमक और काली मिर्च डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
मशरूम की किस्में
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
7
परोसने के लिए, आलू हैश को 4 प्लेटों में बाँट लें; प्रत्येक के ऊपर एक तला हुआ अंडा डालें और यदि उपयोग कर रहे हों तो ऊपर से कुछ चिव्स छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए स्टोर से खरीदा हुआ साल्सा
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार