आपके पास कभी भी बहुत अधिक अमेरिकी व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सफेद बीन मिर्च को आजमाएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 273 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.37 खर्च करता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मासा हरिना, अजवायन, जलपीनो काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । से यह नुस्खा blog.fatfreevegan.com 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 50 मिनट. यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । एक चम्मच के साथ 88 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । कोशिश करो सफेद बीन मिर्च, सफेद बीन मिर्च, तथा सफेद बीन मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
बीन्स को निथार लें और उन्हें प्रेशर कुकर, क्रॉकपॉट या बड़े चिली पॉट में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिक
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
10 लहसुन की कलियाँ, साबुत
अनसाल्टेड मक्खन, चिकना करने के लिए डालें
1
कारमेलाइजेशन को तेज करने के लिए बेकिंग सोडा के कुछ चुटकी जोड़ें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनी पतवार मटर
2
बीन्स में प्याज जोड़ें। प्रेशर कुकिंग के लिए: कुकर को सील करें और उच्च दबाव में लाएं । गर्मी कम करें और उच्च दबाव पर 10 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिक
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3
गर्मी से निकालें और दबाव को स्वाभाविक रूप से नीचे आने दें । सुनिश्चित करें कि सेम नरम हैं, और यदि वे नहीं हैं, तो एक और मिनट के लिए उच्च दबाव पर लौटें । बीन्स के नरम होने के बाद, नमक और टमाटर डालें और मसाला के लिए स्वाद लें । यदि आवश्यक हो, तो अधिक जीरा, काली मिर्च और मिर्च पाउडर डालें । कम से कम 20 मिनट तक धीमी आंच पर उबालें । परोसने से ठीक पहले, मासा हरिना डालें; अच्छी तरह से हिलाएं और गाढ़ा होने के लिए कम से कम 5 मिनट तक उबालें । क्रॉकपॉट के लिए: बीन्स पूरी तरह से नरम होने तक, कम से कम 6 घंटे के लिए उच्च पर या कम से कम 8 घंटे के लिए पकाएं (क्रॉकपॉट अलग-अलग होते हैं, इसलिए आवश्यकतानुसार समय समायोजित करें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
(कॉर्न मासा मिक्स)
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
टॉपिंग, वैकल्पिक
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अनसाल्टेड मक्खन, चिकना करने के लिए डालें
4
नमक और टमाटर डालें, सीज़निंग चेक करें और कम से कम एक और घंटे तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
5
मासा डालें और एक और 10 मिनट पकाएं । स्टोवटॉप के लिए: ढककर धीमी आंच पर तब तक पकाएं जब तक कि बीन्स पूरी तरह से नर्म न हो जाएं, लगभग 1 1/2 घंटे, आवश्यकतानुसार पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिक
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ
6
नमक और टमाटर डालें, सीज़निंग चेक करें और कम से कम 20 मिनट तक पकाएँ । परोसने से ठीक पहले, गाढ़ा होने के लिए यदि आवश्यक हो तो मासा हरिना डालें; अच्छी तरह से हिलाएं और कम से कम 5 मिनट तक उबालें । * बीन्स को प्रेशर कुकर में जल्दी भिगोने के लिए, दो इंच पानी से ढक दें और उच्च दबाव में लाएं । 1 मिनट के लिए उच्च दबाव पर पकाएं, गर्मी से हटा दें, और बीन्स को निकालने और उपयोग करने से पहले दबाव को स्वाभाविक रूप से नीचे आने दें । प्रेशर कुकर के बिना जल्दी से भिगोने के लिए, बीन्स को 2 इंच पानी से ढक दें और उबाल लें । एक मिनट तक उबालें। बीन्स को निकालने और उपयोग करने से पहले 1 घंटे तक ढककर खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(कॉर्न मासा मिक्स)
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
टॉपिंग, वैकल्पिक
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
मिर्च कावा, ग्रेनाचे और शिराज के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करती है । इन रसदार लाल रंग में बहुत अधिक टैनिन (मसालेदार भोजन के लिए महत्वपूर्ण) नहीं होता है, लेकिन कावा जैसी स्पार्कलिंग वाइन गर्मी को और भी बेहतर बना सकती है । पोएमा कावा ब्रूट 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 12 डॉलर प्रति बोतल है ।