सफेद बीन साल्सा के साथ फ्राइड पोलेंटा

सफेद बीन साल्सन के साथ फ्राइड पोलेंटा एक है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 829 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. के लिए $ 1.91 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 3 कार्य करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन, नुड्सन क्रीम, सीताफल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पोलेंटा और ऑरेंज क्रस्ट के साथ पैन-फ्राइड व्हाइट फिश, बकरी पनीर पोलेंटा के साथ सफेद बीन और काले सूप, तथा तले हुए ऋषि के साथ सफेद बीन सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटी कटोरी में बेल मिर्च, मकई की गुठली, सीताफल, सफेद बीन्स, लहसुन और नींबू का रस मिलाएं । नमक और कवर के साथ सीजन ।
जायके मिश्रण करने के लिए खड़े हो जाओ; लगभग 15 मिनट ।
कम-मध्यम गर्मी पर एक मध्यम फ्राइंग पैन में तेल गरम करें ।
पोलेंटा स्लाइस डालें और सुनहरा होने तक दोनों तरफ से भूनें ।
बीन साल्सा और खट्टा क्रीम के गुड़िया के साथ प्लेट और शीर्ष पर पोलेंटा की व्यवस्था करें ।