सफेद मिर्च

सफेद मिर्च
नुस्खा सफेद मिर्च लगभग में अपने अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 1 घंटा 30 मिनट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 75 ग्राम प्रोटीन, 61 ग्राम वसा, और कुल का 1702 कैलोरी. के लिए $ 6.83 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 1 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कॉर्न टॉर्टिला चिप्स, टमाटर, चिकन शोरबा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 84 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं 6 वीं वार्षिक मिर्च प्रतियोगिता: प्रवेश #6-क्रॉक पॉट जलापेनो पॉपर व्हाइट चिकन चिली, मकई और सफेद बीन्स के साथ चिपोटल सफेद चिकन मिर्च {लस मुक्त}, तथा सफेद मिर्च.

निर्देश

1
मध्यम गर्मी पर 4-चौथाई गेलन डच ओवन में मक्खन पिघलाएं । प्याज और लहसुन को मक्खन में पकाएं, कभी-कभी प्याज के नरम होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
2
टमाटर और टॉर्टिला चिप्स को छोड़कर शेष सामग्री में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉर्टिला चिप्सटॉर्टिला चिप्स
टमाटरटमाटर
3
उबलने के लिए गर्मी; गर्मी कम करें । कवर और 1 घंटे उबाल, कभी कभी सरगर्मी।
4
टमाटर और टॉर्टिला चिप्स के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉर्टिला चिप्सटॉर्टिला चिप्स
टमाटरटमाटर

उपकरण

सामग्री

596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएलहसुन पर 2 कलियाँ, बारीक काट लेंलहसुन पर 2 कलियाँ, बारीक काट लें850मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)प्रत्येक डिब्बे) महान उत्तरी बीन्स, अप्रशिक्षितप्रत्येक डिब्बे) महान उत्तरी बीन्स, अप्रशिक्षित7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचिकन शोरबा (32-ऑउंस कार्टन से)चिकन शोरबा (32-ऑउंस कार्टन से)9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1/2-इंच क्यूब्स पकाया चिकन या टर्की1/2-इंच क्यूब्स पकाया चिकन या टर्की1WES ई अंग्रेजी भाषा कलानीले या पीले मकई टॉर्टिला चिप्सनीले या पीले मकई टॉर्टिला चिप्स1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)सूखे तुलसी के पत्तेसूखे तुलसी के पत्ते2(सर्दी)कटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल1लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआलहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन लौंगजमीन लौंग2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबड़ा प्याज, कटा हुआबड़ा प्याज, कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)पिसी हुई लाल मिर्च या मिर्च पाउडरपिसी हुई लाल मिर्च या मिर्च पाउडर1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमध्यम टमाटर, कटा हुआमध्यम टमाटर, कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 30 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर85
पत्रिका
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