सफेद मिसो विनैग्रेट के साथ शियाटेक और एडामे सलाद

सफेद मिसो विनैग्रेट के साथ शियाटेक और एडामे सलाद
सफेद मिसो विनैग्रेट के साथ शियाटेक और एडामे सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी नुस्खा है 185 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.5 खर्च करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए शहद, शीटकेक मशरूम, प्याज़ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 36 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ शीटकेक और एशियाई नाशपाती सलाद मिसो-तिल विनैग्रेट के साथ, बेकन और स्मोकी रेड वाइन विनैग्रेट के साथ व्हाइट बीन एडामे सलाद, तथा जौ, शीटकेक और एडामे सलाद के साथ तिलपिया.

निर्देश

1
एक ब्लेंडर में संतरे का रस, सोया सॉस, सिरका, शहद, मिसो और प्याज़ डालें । ब्लेंडर चलने के साथ, 3 बड़े चम्मच में डालें । वनस्पति तेल और तिल का तेल और चक्कर 10 सेकंड। विनिगेट को एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
संतरे का रससंतरे का रस
3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट
तिल का तेलतिल का तेल
सोया सॉससोया सॉस
शालोटशालोट
सिरकासिरका
हनीहनी
MisoMiso
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
2
उच्च गर्मी पर एक बड़े फ्राइंग पैन में शेष वनस्पति तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
शिटेक और नमक डालें और मशरूम के ब्राउन होने तक, लगभग 3 मिनट तक हिलाते हुए पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
Shiitake मशरूमShiitake मशरूम
नमकनमक
4
ठंडा होने दें ।
5
एक बड़े कटोरे में, 2 बड़े चम्मच के साथ लेट्यूस और बीट साग को धीरे से टॉस करें । विनैग्रेट। शीटकेक, एडामे, हरी प्याज और तिल के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
तिल के बीजतिल के बीज
चुकंदर का सागचुकंदर का साग
3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट
Shiitake मशरूमShiitake मशरूम
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)
लेटिषलेटिष
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
शेष विनिगेट को किनारे पर परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट

सामग्री

4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबेबी बीट ग्रीन्स या अरुगुलाबेबी बीट ग्रीन्स या अरुगुला1सिरमक्खन सलाद, काटने के आकार के टुकड़ों में फाड़ामक्खन सलाद, काटने के आकार के टुकड़ों में फाड़ा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोखोलीदार, पका हुआ एडामेखोलीदार, पका हुआ एडामे3हरा प्याज (केवल हरा भाग), कटा हुआहरा प्याज (केवल हरा भाग), कटा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंडपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेचावल शराब सिरकाचावल शराब सिरका0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेtoasted तिल का तेलtoasted तिल का तेल1कसा हुआ परमेसन चीज़5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन1( बैंगन)2 से 3 कप सूखी रेड वाइन2 से 3 कप सूखी रेड वाइन101 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परशीटकेक मशरूम, कटा हुआ 1/4 इंच । मोटीशीटकेक मशरूम, कटा हुआ 1/4 इंच । मोटी2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ4क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेसफेद misoसफेद miso
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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