एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? सब्जियों के साथ पॉट रोस्ट कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $2.22 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 35 ग्राम प्रोटीन, 25 ग्राम वसा, और कुल का 406 कैलोरी. इस रेसिपी से 165 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 3 घंटे और 20 मिनट. डिब्बाबंद टमाटर, तेज पत्ते, मेंहदी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 91 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं धीमी कुकर बाल्समिक पॉट रोस्ट, आसान बाल्समिक बीफ पॉट रोस्ट-लो कार्ब और ग्लूटेन फ्री, तथा इंस्टेंट पॉट वन-पॉट स्पेगेटी मीट सॉस के साथ.
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
नमक और काली मिर्च की उचित मात्रा के साथ गोमांस के सभी पक्षों को सीज़न करें । एक बड़े डच ओवन या अन्य भारी बर्तन में जिसमें एक तंग आवरण होता है; मध्यम उच्च गर्मी पर 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें । मांस को सभी तरफ से ब्राउन करें, बाहर की तरफ एक अच्छा क्रस्ट पाने के लिए समय निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
क्रस्ट
बीफ
मांस
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवन
3
टमाटर और पानी में डालो । पॉट रोस्ट के चारों ओर सब्जियों और जड़ी बूटियों को बिखेरें, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन; और तेल के शेष चम्मच के साथ बूंदा बांदी । बर्तन को ढक दें और आँच को कम कर दें । लगभग 3 घंटे के लिए ब्रेज़ करें, हर 30 मिनट में पैन जूस के साथ चखना, जब तक कि बीफ़ कांटा निविदा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
सब्जी
पॉट रोस्ट
टमाटर
जड़ी बूटी
पानी
बीफ
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
पॉट
4
पॉट रोस्ट को स्लाइस करें और सब्जियों से घिरे प्लेट पर व्यवस्थित करें ।