समुद्री भोजन Lasagna फ्लोरेंटाइन है pescatarian 9 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 264 कैलोरी, 22g प्रोटीन की, तथा 5g वसा की. के लिए $ 2.96 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों को वास्तव में यह भूमध्यसागरीय व्यंजन पसंद नहीं आया । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए गांठ केकड़े, तुलसी, पिसा हुआ जायफल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं समुद्री भोजन फ्लोरेंटाइन पुलाव, Lasagna फ्लोरेंटाइन, तथा फ्लोरेंटाइन Lasagna रोल-Ups.
निर्देश
1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)
2
पालक को कागज़ के तौलिये के बीच मुश्किल से नम होने तक दबाएं; अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
3
एक उथले बेकिंग पैन में आटा रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओट्स (त्वरित या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
4
350 पर 30 मिनट तक या हल्का ब्राउन होने तक, 15 मिनट के बाद हिलाते हुए बेक करें । एक बड़े सॉस पैन में चम्मच आटा; धीरे-धीरे दूध जोड़ें, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी । नमक और अगली 4 सामग्री में हिलाओ; मध्यम आँच पर 5 मिनट या गाढ़ा होने तक लगातार चलाते हुए पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओट्स (त्वरित या नियमित)
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)
बार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
5
शराब जोड़ें; लगातार हिलाते हुए, 1 एडिटोनल मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
6
गर्मी से निकालें; 1/2 कप पनीर और स्कैलप्स में हलचल । थोड़ा ठंडा करें; तुलसी, नींबू का रस, केकड़े और अंडे में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
Crabmeat
1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
1 लाल प्याज, छोटा पासा
जैसे कि एम एंड एम
7
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)
8
चम्मच 1/4 कप समुद्री भोजन सॉस में एक 13 एक्स 9 इंच बेकिंग डिश. सीफूड सॉस के ऊपर एक परत में 3 लसग्ना नूडल्स की व्यवस्था करें; एक तिहाई पालक के साथ शीर्ष । पालक के ऊपर एक तिहाई सीफूड सॉस डालें । परतों को दोहराएं, समुद्री भोजन सॉस के साथ समाप्त ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Lasagne नूडल्स
तोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुई
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
9
शेष पनीर और पेपरिका को मिलाएं; लसग्ना के ऊपर पनीर मिश्रण छिड़कें । ढककर 400 पर 30 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
द्रव-औंस ताज़ा पानी
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)
10
सेंकना, खुला, 10 अतिरिक्त मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)