समुद्री भोजन-गर्म टमाटर साल्सा के साथ भरवां पोब्लानोस
नुस्खा समुद्री भोजन-भरवां पोब्लानोस गर्म टमाटर साल्सा के साथ लगभग आपकी मैक्सिकन लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.83 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, प्राइमल और पेसटेरियन रेसिपी है 163 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सिरका, प्याज, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद आया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो मीट लाइट: टोमाटिलो सालसा के साथ भरवां पोब्लानोस, टमाटर सॉस के साथ पनीर-भरवां पोब्लानोस, तथा भुना हुआ मकई और पोब्लानोस के साथ गर्म पास्ता सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
एक कटोरे में पहले 6 अवयवों को मिलाएं । चिली के हिस्सों के बीच केकड़े के मिश्रण को समान रूप से विभाजित करें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 11 - एक्स 7-इंच बेकिंग डिश में भरवां मिर्च रखें ।
एक सॉस पैन में टमाटर और शेष सामग्री मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 30 मिनट या प्याज के नरम होने तक उबालें ।
मिर्च के ऊपर गर्म टमाटर साल्सा डालें । ढककर 350 पर 45 मिनट तक बेक करें ।