सरसों की सूई की चटनी के साथ चिकन नगेट्स

आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सरसों की सूई की चटनी के साथ चिकन नगेट्स आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 20 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 194 कैलोरी. के लिए $ 1.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कॉर्नफ्लेक्स, छाछ, पेपरिका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कम वसा वाले छाछ का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मेयर लेमन पाउंड केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकी-फिल-शहद सरसों की सूई सॉस कॉपीकैट के साथ एक चिकन नगेट्स, नकल लड़की-फिल्म-शहद सरसों की सूई सॉस के साथ एक सोने की डली, तथा आसान चेडर डिपिंग सॉस के साथ प्रेट्ज़ेल क्रस्टेड चिकन नगेट्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चिकन तैयार करने के लिए, छाछ और चिकन को मिलाएं । 30 मिनट रेफ्रिजरेटर में मैरीनेट करें; नाली ।
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
एक खाद्य प्रोसेसर में कॉर्नफ्लेक्स, पेपरिका, चीनी और नमक रखें; कॉर्नफ्लेक्स को बारीक कटा होने तक प्रक्रिया करें ।
चिकन और कॉर्नफ्लेक मिश्रण को मिलाएं, कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग शीट पर चिकन रखें ।
375 पर 15 मिनट या पूरा होने तक बेक करें ।
सॉस तैयार करने के लिए, सरसों, शहद और अदरक को मिलाएं ।