सही बेक्ड झटका चिकन

सही बेक्ड झटका चिकन
सही बेक्ड झटका चिकन है एक लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 82 ग्राम प्रोटीन, 121 ग्राम वसा, और कुल का 1453 कैलोरी. यह नुस्खा 1 कार्य करता है । के लिए $ 4.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 3 घंटे 40 मिनट. केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मध्य अमेरिकी व्यंजन पसंद आया । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। काली मिर्च, पिसी हुई अदरक, लाल मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जमीन ऑलस्पाइस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अनानास दही और ओवन-सूखे पाई के साथ ऑलस्पाइस एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो घर का बना झटका मसाला और देने पर एक प्रतिबिंब के साथ उबला हुआ झटका सामन, घर का बना जमैका झटका मसाला के साथ उबला हुआ झटका सामन, तथा एकदम सही बेक्ड आलू समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
नमक, ऑलस्पाइस, ब्राउन शुगर, प्याज पाउडर, लहसुन, जायफल, काली मिर्च, अदरक, लाल मिर्च, दालचीनी और अजवायन के फूल को मिलाकर झटका रगड़ें । मसाले के मिश्रण के साथ चिकन के टुकड़ों को टॉस करें, फिर कवर करें, और रेफ्रिजरेटर में 2 से 4 घंटे में मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्चलाल मिर्च
चिकन के टुकड़ेचिकन के टुकड़े
प्याज पाउडरप्याज पाउडर
ब्राउन शुगरब्राउन शुगर
1/2 कप दानेदार चीनी (टर्बिनाडो या जैविक गन्ना चीनी)1/2 कप दानेदार चीनी (टर्बिनाडो या जैविक गन्ना चीनी)
दालचीनीदालचीनी
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
जायफलजायफल
काली मिर्चकाली मिर्च
थाइमथाइम
नमकनमक
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
2
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
3
वनस्पति तेल को 9 एक्स 13 इंच बेकिंग डिश में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
4
बेकिंग डिश में चिकन के टुकड़ों को स्किन-साइड ऊपर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़ेचिकन के टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
5
पहले से गरम ओवन में 1 घंटे 20 मिनट तक बेक करें, जब तक कि हड्डी के पास गुलाबी न हो जाए । ओवन को ब्रोइल पर चालू करें, और त्वचा के कुरकुरा होने तक, 2 से 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डीहड्डी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें11 पौंड तोरी,पैक्ड ब्राउन शुगरपैक्ड ब्राउन शुगर0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे कीमा बनाया हुआ लहसुनसूखे कीमा बनाया हुआ लहसुन11 पौंड तोरी,जमीन allspiceजमीन allspice0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन अदरकजमीन अदरक1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जायफलजमीन जायफल11 पौंड तोरी,कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)11 पौंड तोरी,नमक, या स्वाद के लिएनमक, या स्वाद के लिए0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे अजवायन के पत्तेसूखे अजवायन के पत्ते596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पूरे चिकन, टुकड़ों में कटौतीपूरे चिकन, टुकड़ों में कटौती
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार3 एचआरएस, 40 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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