हार्दिक चिकन और पकौड़ी हल्की-फुल्की

हार्दिक चिकन और पकौड़ी हल्की-फुल्की
हार्दिक चिकन और पकौड़ी लाइटेनड-अप रेसिपी लगभग 1 घंटे में बनाई जा सकती है। यह रेसिपी 4 लोगों को परोसती है और इसकी कीमत प्रति सर्विंग $2.4 है। इस मुख्य व्यंजन में प्रति सर्विंग 379 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन और 12 ग्राम वसा है। 15 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतुष्टिदायक लगी। दुकान पर जाएँ और इसे आज ही बनाने के लिए कोषेर नमक और काली मिर्च, लहसुन, अजवाइन, और कुछ अन्य चीज़ें ले लें। इसे फ़ूडनेटवर्क द्वारा आपके लिए लाया गया है। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने निर्णय लिया कि यह नुस्खा 84% के चम्मच स्कोर का हकदार है। यह स्कोर सुपर है. पकौड़ी के साथ हार्दिक चिकन स्टू (2 के लिए खाना बनाना), हल्का-अप चिकन एनचिलाडस, और हल्का-अप चिकन पार्म इस रेसिपी के समान हैं।

निर्देश

1
मध्यम डच ओवन में मध्यम-तेज़ आंच पर जैतून का तेल गरम करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फटे हुए ताजे अजमोद के पत्तेफटे हुए ताजे अजमोद के पत्ते
2
अजवाइन, गाजर, लहसुन डालें और हिलाते हुए, सब्जियां नरम होने तक, 5 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराबकोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
3
शोरबा डालें और धीमी आंच पर पकाएं। सब्जियों के नरम होने तक, लगभग 15 मिनट तक, बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
1-1/2 कप चिकन शोरबा1-1/2 कप चिकन शोरबा
4
इस बीच, ओट्स को फ़ूड प्रोसेसर में बारीक होने तक पीस लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नाश्ते के आकार के कप आड़ूनाश्ते के आकार के कप आड़ू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
5
एक मध्यम कटोरे में आटा, बेकिंग पाउडर, जेस्ट, 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च मिलाएं। मक्खन में अपनी उंगलियों से तब तक काम करें जब तक कि केवल बहुत छोटे टुकड़े न रह जाएं। नरम आटा बनने तक 1/2 कप बर्फ का पानी, थोड़ा-थोड़ा करके मिलाते रहें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/3 कप गुड़1 1/3 कप गुड़
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटास्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
नमक $ ताजा पिसी काली मिर्चनमक $ ताजा पिसी काली मिर्च
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
6
10 मिनट आराम करें.
7
पकौड़ी के आटे के चेरी के आकार के टुकड़े सूप में डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आधा पाउंड पेकानआधा पाउंड पेकान
स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटास्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)
8
हरी फलियाँ डालें और धीरे से हिलाएँ। बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएं, जब तक कि पकौड़े तैरने न लगें और पक न जाएं और फलियां चमकीली हरी और कुरकुरी-कोमल न हो जाएं, लगभग 12 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुईतैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
हरी बीन्स, सूखा हुआहरी बीन्स, सूखा हुआ
9
चिकन डालें और तब तक पकाते रहें जब तक यह पूरी तरह पक न जाए, लगभग 3 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
10
आंच से उतारें, डिल मिलाएं और नमक और काली मिर्च डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
11
प्रति सर्विंग: कैलोरी: 376; कुल वसा; 10 ग्राम; संतृप्त वसा: 3 ग्राम; प्रोटीन: 37 ग्राम; कुल कार्बोहाइड्रेट: 34 ग्राम; चीनी: 4 ग्राम फाइबर: 5 ग्राम; कोलेस्ट्रॉल: 73 मिलीग्राम; सोडियम: 360 मिलीग्राम
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी

सामग्री

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 1/3 कप गुड़1 1/3 कप गुड़1( बैंगन)गाजर, बारीक कटा हुआगाजर, बारीक कटा हुआ2ओइनियनअजवाइन, बारीक कटा हुआअजवाइन, बारीक कटा हुआ63जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेससभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा12जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबारीक कटा हुआ ताजा डिलबारीक कटा हुआ ताजा डिल12जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबारीक कटा हुआ ताजा डिलबारीक कटा हुआ ताजा डिल2लौंगलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ220जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसtrimmed and halved green beanstrimmed and halved green beans4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबारीक कसा हुआ नींबू उत्तेजकताबारीक कसा हुआ नींबू उत्तेजकता9441 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम सोडियम चिकन शोरबाकम सोडियम चिकन शोरबा11टीएसपी सूखा अजवायन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1प्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ61जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसरोल्ड ओट्सरोल्ड ओट्स454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 1 1/2-इंच के टुकड़ों में कटे हुएबोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 1 1/2-इंच के टुकड़ों में कटे हुए11टीएसपी सूखा अजवायनअनसाल्टेड मक्खन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआअनसाल्टेड मक्खन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर36
पत्रिका
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