ग्रील्ड लाल करी चिकन
ग्रील्ड लाल करी चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और फोडमैप अनुकूल नुस्खा है 778 कैलोरी, 64 ग्राम प्रोटीन, तथा 55 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन, ब्राउन शुगर, नारियल का दूध और कुछ अन्य चीजें उठाएं । डार्क ब्राउन शुगर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्राउन बटर ब्राउन शुगर कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यह रेसिपी भारतीय व्यंजनों की खासियत है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 42 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो सब्जियों के साथ थाई लाल करी, ग्रील्ड लाल करी चिकन, तथा ग्रील्ड करी चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक ग्रिल लाइट । रसोई कैंची का उपयोग करना, चिकन रीढ़ की हड्डी के दोनों किनारों के साथ काट लें; रीढ़ की हड्डी को त्यागें । चिकन ब्रेस्ट को ऊपर की तरफ मोड़ें और ब्रेस्ट की हड्डी पर मजबूती से दबाएं ताकि वह फट जाए और चपटा हो जाए । एक तेज चाकू का उपयोग करके, चिकन पैरों और जांघों के साथ हड्डी को 1/2 इंच तक गहरा काट लें ।
चपटा चिकन को मध्यम बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें ।
एक छोटे कटोरे में, नारियल के दूध को करी पेस्ट और ब्राउन शुगर के साथ चिकना होने तक फेंटें । करी मिश्रण को पूरे चिकन पर, स्लिट्स में और त्वचा के नीचे रगड़ें; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
चिकन की त्वचा को मध्यम आँच पर तब तक ग्रिल करें जब तक कि त्वचा भूरी और कुरकुरी न हो जाए, लगभग 10 मिनट । चिकन की त्वचा को ऊपर की ओर मोड़ें, ढक दें और मध्यम आँच पर लगभग 20 मिनट तक पकने तक ग्रिल करें ।
चिकन को कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें और 5 मिनट के लिए आराम दें । चिकन को तराशें और परोसें ।