हार्दिक टमाटर स्किलेट चिकन पार्मिगियाना
हार्दिक टमाटर स्किलेट चिकन पार्मिगियाना सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । के लिए $ 2.19 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 421 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रेड क्रम्ब्स, तुलसी के पत्ते, वेजिटेबल क्लासिक्स टोमैटो सूप और कुछ अन्य चीजें उठाएं । टमाटर के सूप का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोचा बटरक्रीम के साथ टमाटर का सूप कपकेक एक मिठाई के रूप में । 28 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो स्किलेट चिकन पार्मिगियाना, ताजा टमाटर सॉस के साथ चिकन पार्मिगियाना, तथा चिकन और पास्ता के साथ हार्दिक टमाटर का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
प्लास्टिक रैप या लच्छेदार कागज के टुकड़ों के बीच, प्रत्येक चिकन स्तन, चिकनी तरफ नीचे रखें; लगभग 1/4 इंच मोटी तक मांस मैलेट या रोलिंग पिन के फ्लैट पक्ष के साथ धीरे से पाउंड करें ।
छोटे कटोरे में, ब्रेड क्रम्ब्स, परमेसन चीज़, लहसुन नमक और तुलसी मिलाएं । एक और छोटे कटोरे में, कांटा या तार व्हिस्क के साथ अंडे को हराया । चिकन को अंडे में डुबोएं, फिर क्रंब मिश्रण के साथ कोट करें ।
12 इंच की कड़ाही में, मध्यम गर्मी पर तेल गरम करें ।
चिकन जोड़ें; 5 से 7 मिनट तक पकाएं, एक बार घुमाएं, जब तक कि चिकन का रस साफ न हो जाए जब सबसे मोटे हिस्से का केंद्र कट जाए (170 डिग्री फारेनहाइट) ।
कड़ाही से निकालें; गर्म रखें ।
कड़ाही में सूप डालो; मध्यम-उच्च गर्मी पर उबलने के लिए गर्मी । 4 से 5 मिनट उबालें, कभी-कभी हिलाते हुए, थोड़ा गाढ़ा होने तक ।
पका हुआ चिकन कड़ाही में लौटाएं; गर्मी को कम करें ।
चिकन के ऊपर मोज़ेरेला चीज़ छिड़कें । कवर; 2 से 3 मिनट या पनीर के पिघलने तक पकाएं ।