हार्दिक शियाटेक मशरूम और मिसो सूप

हार्दिक शियाटेक मशरूम और मिसो सूप
हार्दिक शियाटेक मशरूम और मिसो सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 150 कैलोरी. यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 3.87 प्रति सेवारत. यह नुस्खा 97 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पानी, केल्प, अदरक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह नुस्खा जापानी व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 55 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हार्दिक शियाटेक मशरूम और मिसो सूप, शियाटेक मशरूम शोरबा में अदरक-मिसो धारीदार बास, तथा हार्दिक वन-पॉट भोजन मिसो सूप.

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक बड़े सूप के बर्तन में स्कैलियन सफेद भाग, अदरक, लहसुन और तिल का तेल डालें । 1 मिनट तक पकाएं और 8 कप पानी डालें । कोम्बू को कुल्ला और बोनिटो फ्लेक्स के साथ बर्तन में जोड़ें । इसे उबाल लें और 10 मिनट तक पकाएं - इसे उबलने न दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बोनिटो फ्लेक्सबोनिटो फ्लेक्स
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
KombuKombu
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
2
कोम्बू निकालें और इसे एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
KombuKombu
3
बर्तन में सूखे मशरूम और मिसो डालें और इसे 10 से 15 मिनट तक या मशरूम के हाइड्रेटेड और कोमल होने तक धीरे से उबलने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
MisoMiso
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
4
बोक चोय डालें और लगभग 10 मिनट तक नरम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक Choyबॉक Choy
5
टोफू डालें और 5 मिनट और पकाएं । कटोरे में करछुल और स्कैलियन के आरक्षित हरे भागों के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
करछुलकरछुल

सामग्री

454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बेबी बोक चोय, क्वार्टर में कटौतीबेबी बोक चोय, क्वार्टर में कटौती596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबोनिटो फ्लेक्सबोनिटो फ्लेक्स85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सूखे shiitake मशरूमसूखे shiitake मशरूम11 इंच का टुकड़ा ताजा अदरक, कटा हुआ1 इंच का टुकड़ा ताजा अदरक, कटा हुआ3लौंगलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ36 इंच के टुकड़े सूखे केल्प (कोम्बू)6 इंच के टुकड़े सूखे केल्प (कोम्बू)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएप्रकाश misoप्रकाश miso1गुच्छास्कैलियन, कटा हुआ पतला, सफेद और हरा भाग अलग हो गयास्कैलियन, कटा हुआ पतला, सफेद और हरा भाग अलग हो गया2(सर्दी)toasted तिल का तेलtoasted तिल का तेल227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)फर्म टोफू, क्यूब्स में कटा हुआफर्म टोफू, क्यूब्स में कटा हुआ2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआपचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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