हनी फ्लेक्ड चिकन

हनी फ्लेक्ड चिकन
हनी फ्लेक्ड चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 424 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.76 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। दूध, आटा, शहद, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिल्की वे ब्राउनी बाइट्स एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 65 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो शहद ड्रेसिंग के साथ फ्लेक्ड सैल्मन सलाद, फ्लेक्ड सैल्मन " टार्टारे, तथा फ्लेक्ड सैल्मन और ककड़ी के साथ फ्रिस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक मध्यम बेकिंग डिश को हल्का चिकना करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ओवनओवन
2
एक छोटे कटोरे में आटा और एक मध्यम कटोरे में कॉर्नफ्लेक्स रखें । एक अलग छोटे कटोरे में, शहद और दूध मिलाएं । आटे में चिकन डालें, शहद के मिश्रण में डुबोएं, और कॉर्नफ्लेक्स के साथ अच्छी तरह से कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई के गुच्छेमकई के गुच्छे
पूरे चिकनपूरे चिकन
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
हनीहनी
दूधदूध
डिपडिप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
तैयार बेकिंग डिश में चिकन की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
4
पहले से गरम ओवन में 25 मिनट बेक करें, या जब तक गुलाबी और रस साफ न हो जाए ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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