हर्ब-एंड-वेजी टर्की लोफ

हर्ब-एंड-वेजी टर्की लोफ
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए हर्ब-एंड-वेजी टर्की लोफ को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 195 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यदि आपके पास मसाला, नियमित जई, लहसुन, और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 27 मिनट. एक चम्मच के साथ 73 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो वेजी पैक मांस पाव रोटी, हर्ब लोफ, तथा मीट लोफ और टोमैटो वेजी राइस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी 3 मिनट पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में गर्म तेल में प्याज और लहसुन को भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
गाजर डालें, और 3 से 4 मिनट या प्याज के नरम होने तक भूनें; थोड़ा ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
3
मिश्रित होने तक एक बड़े कटोरे में प्याज मिश्रण, 1/2 कप पास्ता सॉस, टर्की और अगली 6 सामग्री मिलाएं । मिश्रण को 10 - एक्स 5-इंच पाव रोटी में आकार दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता सॉसपास्ता सॉस
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
4
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित रैक पर रखें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ब्रायलर पैन में रैक रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रायलर पैनब्रायलर पैन
5
350 पर 45 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
6
बचे हुए 1/2 कप पास्ता सॉस को पाव रोटी के ऊपर फैलाएं, और 10 से 15 मिनट तक बेक करें या जब तक थर्मामीटर को सबसे मोटे हिस्से में न डाला जाए, तब तक 15.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता सॉसपास्ता सॉस
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
7
एल्यूमीनियम पन्नी के साथ शिथिल कवर करें, और 10 मिनट खड़े रहें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
8
यदि वांछित हो, तो अतिरिक्त पास्ता सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता सॉसपास्ता सॉस
9
नोट: केवल परीक्षण उद्देश्यों के लिए, हमने प्रीगो भुना हुआ लहसुन और जड़ी बूटी पास्ता सॉस का उपयोग किया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे हुए डेली-स्टाइल डिल अचारपतले कटे हुए डेली-स्टाइल डिल अचार
पास्ता सॉसपास्ता सॉस

सामग्री

2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ गाजरकटा हुआ गाजर1बड़ेअंडा, हल्का पीटाअंडा, हल्का पीटा283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज जमे हुए कटा हुआ पालक, पिघला हुआ और सूखा हुआपैकेज जमे हुए कटा हुआ पालक, पिघला हुआ और सूखा हुआ11 पौंड तोरी,नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)इतालवी मसालाइतालवी मसाला907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)दुबला जमीन तुर्कीदुबला जमीन तुर्की1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबिना पका हुआ नियमित जईबिना पका हुआ नियमित जई1( बैंगन)प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएभुना हुआ लहसुन और जड़ी बूटी पास्ता सॉस, विभाजितभुना हुआ लहसुन और जड़ी बूटी पास्ता सॉस, विभाजित11 पौंड तोरी,8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कैनोला या वनस्पति तेलकैनोला या वनस्पति तेल
कठिनाईमध्यम
में तैयार27 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर34
पत्रिका
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