आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए हर्ब-एंड-वेजी टर्की लोफ को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 195 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यदि आपके पास मसाला, नियमित जई, लहसुन, और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 27 मिनट. एक चम्मच के साथ 73 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो वेजी पैक मांस पाव रोटी, हर्ब लोफ, तथा मीट लोफ और टोमैटो वेजी राइस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी 3 मिनट पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में गर्म तेल में प्याज और लहसुन को भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
गाजर डालें, और 3 से 4 मिनट या प्याज के नरम होने तक भूनें; थोड़ा ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
तोरी के 20 पतले टुकड़े
3
मिश्रित होने तक एक बड़े कटोरे में प्याज मिश्रण, 1/2 कप पास्ता सॉस, टर्की और अगली 6 सामग्री मिलाएं । मिश्रण को 10 - एक्स 5-इंच पाव रोटी में आकार दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता सॉस
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई