हर्ब ऑरेंज रफ
नारंगी कठोर है एक गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 137 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.75 खर्च करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पेपरिका, मशरूम, ऑरेंज रफ फ़िललेट्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो हर्ब ऑरेंज रफ, हर्ब ऑरेंज रफ, तथा नारंगी कठोर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़ी कड़ाही में मछली के बुरादे को एक परत में रखें ।
नींबू का रस, अजमोद, बेल, नमक और लहसुन पाउडर के साथ छिड़के ।
यदि वांछित हो तो मछली के ऊपर मशरूम रखें । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें; कवर और 6-8 मिनट के लिए या जब तक मछली एक कांटा के साथ आसानी से गुच्छे उबाल ।