हरी बीन्स और फूलगोभी के साथ काजुन एकमात्र

हरी बीन्स और फूलगोभी के साथ काजुन एकमात्र एक है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 1 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 182 ग्राम प्रोटीन, 40 ग्राम वसा, और कुल का 1253 कैलोरी. के लिए $ 30.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 72% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए रेसिपीज़र द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. मक्खन, स्टाइल बीन्स, नींबू का रस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह एक है प्राइसी क्रियोल भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे हरी बीन्स और फूलगोभी के साथ काजुन एकमात्र, काजुन क्विनोआ, बेक्ड सैल्मन और समर ग्रीन बीन्स, तथा गार्लिक आलू, हरी बीन्स और फूलगोभी.
निर्देश
अपने ओवन को 350 डिग्री पर प्रीहीट करें । कुकिंग स्प्रे के साथ बेकिंग शीट स्प्रे करें । अपने फ़िललेट्स को समान रूप से शीट पर रखें । समान रूप से और धीरे से प्रत्येक पट्टिका पर नींबू का रस डालें - एक नम पक्ष बनाना । प्रत्येक पट्टिका कोटिंग पर काजुन मसाला छिड़कें-लगभग काले एकमात्र की छवि दे रही है । 30 मिनट के लिए बेक करें (अधिकतम)- सब्जियां-अपने फूलगोभी को पकने तक माइक्रोवेव करें लेकिन फिर भी थोड़ा कुरकुरे (लगभग । 8 - 10 मिनट) । अपने हरे प्याज को बारीक काट लें और बीन कटोरे में टॉस करें । अपने जमे हुए फ्रेंच कट हरी बीन्स और प्याज को माइक्रोवेव करें (लगभग 8 मिनट) ।
सब्जियों से किसी भी तरल को निकालें और मक्खन, नमक और काली मिर्च के साथ टॉस करेंस्वाद ।
अभी भी गर्म होने पर परोसें और मछली ओवन से ताजा है । इन दोनों व्यंजनों को पकाने / तैयार करने और पकाने में लगभग एक ही समय लगता है, इसलिए व्यंजनों के बीच कोई प्रतीक्षा समय नहीं है । बॉन भूख का आनंद लें !
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर मछली के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला मार्क वेस्ट पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 13 डॉलर प्रति बोतल है ।
![मार्क पश्चिम Pinot Grigio]()
मार्क पश्चिम Pinot Grigio
कुरकुरा और साफ, इस शराब में एक सूक्ष्म, स्वच्छ, सुस्त खत्म के साथ हनीड्यू, पत्थर के फल और साइट्रस शामिल हैं । अच्छी पुरानी मछली और चिप्स, गर्मियों के सलाद और दर्जन भर उबले हुए क्लैम के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । ..या दर्जनों ।