हरी बीन्स के साथ ब्लैक बीन बीफ सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 444 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 2.39 प्रति सेवारत. यदि आपके पास काली मिर्च, चावल, कम सोडियम चिकन शोरबा, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताजा अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो लहसुन ब्लैक बीन सॉस के साथ हरी बीन्स, हरी खट्टा क्रीम के साथ काली बीन और बीफ मिर्च, तथा हरी प्याज मकई केक के साथ बीफ और ब्लैक बीन मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
अनाज के साथ स्टेक को 2 इंच मोटी स्लाइस में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एशियाई नाशपाती, प्रत्येक, धोया
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
2
पतले स्ट्रिप्स में तिरछे स्लाइस काटें ।
3
एक बड़े कटोरे में खातिर स्टेक और कॉर्नस्टार्च मिलाएं; कोट करने के लिए हिलाओ । कवर और फ्रिज 20 मिनट में खटाई में डालना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया