हल्का चिकन पार्मिगियाना
लाइटर चिकन पार्मिगियानन एक भूमध्यसागरीय मुख्य व्यंजन है। यह नुस्खा 4 परोसता है। 2.28 डॉलर प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं का 26% पूरा करता है। एक सर्विंग में 314 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन और 9 ग्राम वसा होती है। 5 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आज़माया। स्टोर पर जाएँ और आज ही इसे बनाने के लिए मांस रहित स्पेगेटी सॉस, अंडे का विकल्प, लहसुन पाउडर और कुछ अन्य चीजें ले लें। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट का समय लगता है। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने निर्णय लिया कि यह नुस्खा 70% के चम्मच स्कोर का हकदार है। यह स्कोर अच्छा है. यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको लाइटर चिकन पार्मिगियाना, लाइटर चिकन पार्मिगियाना, और लाइटर ऑबर्जिन पार्मिगियाना जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।
निर्देश
एक उथले कटोरे में, ब्रेड के टुकड़े, कसा हुआ परमेसन चीज़, इतालवी मसाला, लहसुन पाउडर और नमक मिलाएं। दूसरे कटोरे में, अंडे के विकल्प को फेंटें। चिकन को अंडे के विकल्प में डुबोएं, फिर टुकड़ों में रोल करें।
13-इंच में रखें। x 9-इंच. बेकिंग डिश को कुकिंग स्प्रे से लेपित करें।
बिना ढके 375° पर 10 मिनट तक बेक करें। चिकन पलटो; 10 मिनट तक बेक करें.
चिकन के ऊपर स्पेगेटी सॉस डालें; 5 मिनट तक बेक करें.
पनीर के साथ छिड़के; 10 मिनट तक या चिकन का रस साफ होने तक बेक करें।
अनुशंसित शराब: Chianti, Montepulciano, बारबेरा वाइन
चिकन परमेसन के लिए चियांटी, मोंटेपुलसियानो और बारबेरा वाइन मेरी शीर्ष पसंद हैं। जब चिकन को टमाटर सॉस और पनीर के साथ मिलाया जाता है, तो यह हल्की या मध्यम आकार की रेड वाइन को संभाल सकता है। चूँकि यह एक इतालवी-अमेरिकी व्यंजन है, इसलिए हमने इतालवी वाइन का चुनाव किया। एक वाइन जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है जुवे एंड कैंप्स रिज़र्व डे ला फ़मिलिया 40वीं वर्षगांठ क्यूवी कावा। इसमें 5 में से 4.7 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 18 डॉलर है।
जुवे और कैम्प्स रिज़र्व डे ला फ़मिलिया 40वीं वर्षगांठ क्यूवी कावा
हल्के सुनहरे रंग के, इस कावा में पके सफेद आड़ू, नींबू खट्टे और खुबानी के संकेत के साथ टोस्टेड बैगूएट की सुगंध है। हरे सेब, चमेली की हरी चाय और भुने हुए बादाम के स्वाद से तालू समृद्ध और व्यापक है। यह क्रूर प्रकृति का कावा बेहद बहुमुखी है क्योंकि इसमें कोई खुराक नहीं डाली जाती है, इसलिए प्रत्येक काटने के बाद अम्लता और बुलबुले आपके तालू को साफ कर देते हैं। अनुशंसित व्यंजन: लहसुन झींगा, मिसो-मसालेदार समुद्री बास, तिल से सना हुआ टूना, चिकन टिक्का मसाला और जैमन इबेरिको।