हलिबूट संतरे, टमाटर और जैतून के साथ उबला हुआ
संतरे, टमाटर और जैतून के साथ उबले हुए हलिबूट एक है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और पेसटेरियन 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 395 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. के लिए $ 6.59 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग में किया जाता है 45 मिनट. 3 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन की कलियां, हलिबूट फ़िललेट्स, फ़ेटा चीज़ और कुछ अन्य चीजें लें । सूखी सफेद शराब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सफेद शराब जमे हुए दही एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तोरी, जैतून, टमाटर और संतरे के साथ बेक्ड हलिबूट, केपर्स, जैतून और टमाटर के साथ हलिबूट, तथा हलिबूट, स्क्वैश, टमाटर और जैतून.
निर्देश
संतरे से छील और सफेद पिथ काट लें ।
खंडों को छोड़ने के लिए झिल्ली के बीच संतरे काटें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर भारी बहुत बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
प्याज और लहसुन जोड़ें; निविदा तक भूनें और बस भूरे रंग की शुरुआत करें, लगभग 8 मिनट ।
टमाटर और शराब जोड़ें । उबालने के लिए लाओ । गर्मी को मध्यम-कम करें और 3 मिनट उबालें । नारंगी खंडों और जैतून में धीरे से हलचल करें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन मिश्रण ।
नमक और काली मिर्च के साथ हलिबूट फ़िललेट्स छिड़कें । कड़ाही में सब्जी मिश्रण के ऊपर एकल परत में हलिबूट की व्यवस्था करें । कवर करें और धीरे से उबालें जब तक कि हलिबूट केंद्र में अपारदर्शी न हो, लगभग 12 मिनट । प्लेटों पर चम्मच सब्जी मिश्रण । हलिबूट के साथ शीर्ष ।
फेटा चीज़ को सब्जी के मिश्रण के ऊपर और हलिबूट के साथ रखें ।
चिव्स छिड़कें और परोसें ।
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर हलिबूट के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप लवब्लॉक पिनोट ग्रिस आज़मा सकते हैं । समीक्षक इसे 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 24 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Loveblock Pinot Gris
Loveblock Pinot Gris है एक सुनहरा पीला संकेत के साथ हरे रंग की. 2013 विंटेज फूलों की सुगंध और पके अनानास के संकेत के साथ एक सूखी शैली है । तालू पके हुए नाशपाती और रक्त नारंगी को प्रकट करता है, और साइट्रस, अच्छी बनावट और समृद्ध मुंह के स्पर्श के साथ खत्म होता है ।