अजमोद दही के साथ रूट सब्जी और फूलगोभी टैगाइन

अजमोद दही के साथ रूट सब्जी और फूलगोभी टैगाइन
एक सेवारत में शामिल हैं 88 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. के लिए प्रति सेवारत 53 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 40 परोसता है । अगर आपके हाथ में काली मिर्च, साबुत दूध का दही, केसर के धागे और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो दाल के साथ रूट सब्जी टैगाइन, मीटलेस मंडे: केल के साथ रूट वेजिटेबल टैगाइन, तथा शकरकंद, गाजर, शलजम और मसाले में भुने छोले के साथ रूट वेजिटेबल टैगाइन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक कटोरी में, दही को 1/4 कप अजमोद और नमक और काली मिर्च के साथ मिलाएं । ढककर ठंडा होने तक ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
अजमोदअजमोद
दहीदही
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
कटोराकटोरा
2
एक बड़े तामचीनी कच्चा लोहा पुलाव में, जैतून का तेल गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
3
प्याज, लहसुन और एक चुटकी नमक और काली मिर्च डालें और मध्यम आँच पर, कभी-कभी हिलाते हुए, नरम होने तक और लगभग 8 मिनट तक ब्राउन होने तक पकाएँ । टमाटर का पेस्ट, जीरा, धनिया, कुचल लाल मिर्च, गाजर और दालचीनी में हिलाओ और लगभग 3 मिनट तक सुगंधित और चमकदार होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
टमाटर का पेस्टटमाटर का पेस्ट
धनियाधनिया
दालचीनीदालचीनी
जीरा बीजजीरा बीज
लहसुनलहसुन
जीराजीरा
प्याजप्याज
4
बर्तन में शलजम, पार्सनिप, टमाटर और उनके तरल, शोरबा, केसर और 1 कप पानी डालें और उबाल लें । मध्यम रूप से कम गर्मी पर कवर और उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि शलजम और पार्सनिप नरम न होने लगें, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पार्सनिपपार्सनिप
टमाटरटमाटर
केसरकेसर
शलजमशलजम
शोरबाशोरबा
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
5
बर्तन में शकरकंद, फूलगोभी, छोले और करंट डालें । आंशिक रूप से कवर करें और मध्यम कम गर्मी पर उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि सब्जियां निविदा न हों, लगभग 20 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ जैतून और मौसम में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
शकरकंदशकरकंद
फूलगोभीफूलगोभी
सब्जीसब्जी
छोलाछोला
करंटकरंट
जैतूनजैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
6
टैगिन को एक सर्विंग बाउल में निकाल लें, पार्सले से सजाएँ और दही के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
दहीदही
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Tajine के बर्तनTajine के बर्तन
कटोराकटोरा

सामग्री

850हैबेनेरो मिर्चडिब्बे छोला, सूखा और धोयाडिब्बे छोला, सूखा और धोया794हैबेनेरो मिर्चटमाटर diced कर सकते हैंटमाटर diced कर सकते हैं1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जीरा बीजजीरा बीज1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकानवेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कुचल लाल मिर्चकुचल लाल मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे करंटसूखे करंट8लौंगलहसुन, पतले कटा हुआलहसुन, पतले कटा हुआ3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहरा जैतून, खड़ा, चौथाईहरा जैतून, खड़ा, चौथाई2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन धनियाजमीन धनिया1कसा हुआ परमेसन चीज़जमीन जीराजमीन जीरा40झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमककोषेर नमक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1( बैंगन)(मध्यम) प्याज, बारीक कटा हुआ(मध्यम) प्याज, बारीक कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअजमोद, बारीक कटा हुआ, गार्निश के लिए और अधिकअजमोद, बारीक कटा हुआ, गार्निश के लिए और अधिक454हैबेनेरो मिर्चपार्सनिप, छीलकर 3/4 इंच के पासे में काट लेंपार्सनिप, छीलकर 3/4 इंच के पासे में काट लें40झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च1चुटकीकेसर के धागेकेसर के धागे3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसादा साबुत दूध दहीसादा साबुत दूध दही454हैबेनेरो मिर्चशकरकंद, छीलकर 1/2 इंच के पासे में काट लेंशकरकंद, छीलकर 1/2 इंच के पासे में काट लें3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया907हैबेनेरो मिर्चशलजम, छीलकर 3/4 इंच के पासे में काट लेंशलजम, छीलकर 3/4 इंच के पासे में काट लें9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम सोडियम सब्जी शोरबाकम सोडियम सब्जी शोरबा
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स40
स्वास्थ्य स्कोर47
पत्रिका
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
इस फुलप्रूफ रेसिपी के साथ परफेक्ट पैनकेक बनाने की कला में महारत हासिल करें
इस फुलप्रूफ रेसिपी के साथ परफेक्ट पैनकेक बनाने की कला में महारत हासिल करें
रेड वाइन के पीछे का विज्ञान: इसके आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ और संभावित जोखिम
रेड वाइन के पीछे का विज्ञान: इसके आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ और संभावित जोखिम
एक परिष्कृत ट्विस्ट के लिए 12 वाइन कॉकटेल
एक परिष्कृत ट्विस्ट के लिए 12 वाइन कॉकटेल
चुस्की लें, घूमें और जश्न मनाएं: 25 मई को राष्ट्रीय शराब दिवस पर टोस्टिंग करें
चुस्की लें, घूमें और जश्न मनाएं: 25 मई को राष्ट्रीय शराब दिवस पर टोस्टिंग करें
18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ सूफ़ले दिवस मनाना
स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ सूफ़ले दिवस मनाना
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
विश्व न्यूटेला दिवस मनाया जा रहा है
विश्व न्यूटेला दिवस मनाया जा रहा है
शाकाहारी पास्ता कैसे बनाये
शाकाहारी पास्ता कैसे बनाये
एक्स एवोकैडो रेसिपी तो आप फिर कभी बर्बाद नहीं करेंगे
एक्स एवोकैडो रेसिपी तो आप फिर कभी बर्बाद नहीं करेंगे
सप्ताह के हर रात खाने के लिए एक्स गोभी व्यंजनों
सप्ताह के हर रात खाने के लिए एक्स गोभी व्यंजनों
आपकी देर से गर्मियों के लिए 14 शानदार ककड़ी व्यंजनों
आपकी देर से गर्मियों के लिए 14 शानदार ककड़ी व्यंजनों
16 स्वस्थ काले व्यंजन
16 स्वस्थ काले व्यंजन
23 पालक की रेसिपी आप हर दिन खाना चाहेंगे
23 पालक की रेसिपी आप हर दिन खाना चाहेंगे
तरबूज की 8 रेसिपी जो आपको पसंद आएंगी
तरबूज की 8 रेसिपी जो आपको पसंद आएंगी
बचे हुए बैंगन का उपयोग करने के 10 तरीके
बचे हुए बैंगन का उपयोग करने के 10 तरीके
पारंपरिक वियतनामी भोजन के बारे में आप सभी को पता होना चाहिए
पारंपरिक वियतनामी भोजन के बारे में आप सभी को पता होना चाहिए
नौ पारंपरिक कोरियाई खाद्य पदार्थ जिन्हें आपको आजमाना चाहिए
नौ पारंपरिक कोरियाई खाद्य पदार्थ जिन्हें आपको आजमाना चाहिए
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
आपकी फुटबॉल पार्टी के लिए ये सुपर रेसिपी!
आपकी फुटबॉल पार्टी के लिए ये सुपर रेसिपी!
9 फरवरी को मुंह में पानी ला देने वाले स्लाइस और मजेदार तथ्यों के साथ राष्ट्रीय पिज्जा दिवस मनाएं
9 फरवरी को मुंह में पानी ला देने वाले स्लाइस और मजेदार तथ्यों के साथ राष्ट्रीय पिज्जा दिवस मनाएं
शाकाहारी सूप व्यंजन अब केवल शाकाहारियों के लिए नहीं हैं
शाकाहारी सूप व्यंजन अब केवल शाकाहारियों के लिए नहीं हैं
कीटो आहार के पीछे के विज्ञान को समझना
कीटो आहार के पीछे के विज्ञान को समझना
खाद्य पिरामिड का रहस्य: इसके दिलचस्प इतिहास के माध्यम से एक यात्रा
खाद्य पिरामिड का रहस्य: इसके दिलचस्प इतिहास के माध्यम से एक यात्रा
पोषण का भविष्य, नया और बेहतर खाद्य पिरामिड
पोषण का भविष्य, नया और बेहतर खाद्य पिरामिड
नेटफ्लिक्स के 'हाई ऑन द हॉग' में समृद्ध और स्वादिष्ट ब्लैक फूड परंपराएं
नेटफ्लिक्स के 'हाई ऑन द हॉग' में समृद्ध और स्वादिष्ट ब्लैक फूड परंपराएं
मिसिसॉगा महोत्सव में दक्षिण एशियाई खाद्य ट्रकों की जीवंत दुनिया
मिसिसॉगा महोत्सव में दक्षिण एशियाई खाद्य ट्रकों की जीवंत दुनिया