अजमोद, पुदीना और अखरोट के सौते के साथ मेमने का हर्बड रैक

अजमोद, पुदीना और अखरोट के सौते के साथ मेमने का हर्बड रैक
अजमोद, पुदीना और अखरोट के सौते के साथ मेमने का हर्बड रैक सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 961 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 89 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 8.9 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू के छिलके, पुदीना, छिछले और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ताजा मेंहदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अंगूर और ब्लूबेरी के साथ वेनिला दही शहद और ताजा मेंहदी के साथ: एक आसान नाश्ता या मिठाई एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 81 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । इसी तरह के व्यंजन हैं अजमोद के साथ मेमने का रैक, भेड़ का बच्चा रैक, तथा अजमोद, डिजॉन और चिव्स के साथ मेमने का भुना हुआ रैक.

निर्देश

1
भारी बड़े रिमेड बेकिंग शीट पर मेमने के रैक रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
2
1 बड़ा चम्मच तेल के साथ मेमने को ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
3
2 चम्मच मोटे नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
4
छोटे कटोरे में सभी जड़ी बूटियों को मिलाएं; पालन करने के लिए मेमने के मांस की तरफ मजबूती से दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जड़ी बूटीजड़ी बूटी
मेम्नेमेम्ने
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
कमरे के तापमान पर 2 घंटे खड़े रहने दें । (6 घंटे आगे बनाया जा सकता है । कवर और सर्द । )
6
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
7
मध्यम-उच्च गर्मी पर भारी बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में शेष 4 बड़े चम्मच तेल गरम करें । बैचों में काम करते हुए, भेड़ का बच्चा, मांस-और-जड़ी बूटी की तरफ नीचे जोड़ें, और भूरा होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने
मांसमांस
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
बेकिंग शीट, मीट-एंड-हर्ब साइड अप में रैक ट्रांसफर करें । भुना हुआ भेड़ का बच्चा जब तक मांस थर्मामीटर केंद्र में डाला जाता है, मध्यम-दुर्लभ के लिए 125 डिग्री फ़ारेनहाइट दर्ज करता है, लगभग 13 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
9
ओवन से निकालें और 15 मिनट खड़े रहें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
1
मध्यम आँच पर भारी बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
नरम होने तक, लगभग 4 मिनट तक छिले और भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
3
अजमोद डालें और लगभग 2 मिनट तक गलने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
4
पुदीना, 1/2 कप पानी और नींबू का छिलका डालें और अजमोद के नरम होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का छिलकानींबू का छिलका
अजमोदअजमोद
पानीपानी
टकसालटकसाल
5
अखरोट, अखरोट का तेल और नींबू का रस मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नींबू का रसनींबू का रस
अखरोट का तेलअखरोट का तेल
अखरोटअखरोट
6
अलग-अलग चॉप में हड्डियों के बीच मेमने को काटें । अजमोद सौते को 6 प्लेटों में विभाजित करें । मेमने के चॉप के साथ शीर्ष और सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्ने चॉपमेम्ने चॉप
अजमोदअजमोद
मेम्नेमेम्ने

सामग्री

2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)मोटे कोषेर नमकमोटे कोषेर नमक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ ताजा पुदीनाबारीक कटा हुआ ताजा पुदीना591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटी हुई ताजा मेंहदीबारीक कटी हुई ताजा मेंहदी1कसा हुआ परमेसन चीज़ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कसा हुआ नींबू का छिलकाकसा हुआ नींबू का छिलका1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबहुत मोटे कटे हुए ताजे पुदीने के पत्तेबहुत मोटे कटे हुए ताजे पुदीने के पत्ते2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ ताजा इतालवी अजमोदबारीक कटा हुआ ताजा इतालवी अजमोद1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ(पैक) ताजा इतालवी अजमोद के पत्ते (2 बड़े गुच्छों से)(पैक) ताजा इतालवी अजमोद के पत्ते (2 बड़े गुच्छों से)2किलोग्रामभेड़ के बच्चे, frenchedभेड़ के बच्चे, frenched1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूक्ष्मता कटा हुआ shallotsसूक्ष्मता कटा हुआ shallots2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअखरोट का तेलअखरोट का तेल71हैबेनेरो मिर्च3/4 कप मोटे कटे हुए भुने हुए अखरोट (लगभग3/4 कप मोटे कटे हुए भुने हुए अखरोट (लगभग1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर59
पत्रिका
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