अदरक-शलोट कॉड

अदरक-शलोट कॉड
अदरक-शलोट कॉड एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन 35 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 19 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 38 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास कम सोडियम सोया सॉस, काली मिर्च, मार्जरीन और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 29 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो अदरक शलोट ब्रोकोली, शलोट, अदरक और सोया विनैग्रेट के साथ सफ़ोक कॉड का कार्पेस्को, तथा शीट पैन चिली लाइम कॉड समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
450 डिग्री एफ लाइन जेली-रोल पैन के साथ पहले से गरम ओवन foil.In 1-चौथाई गेलन सॉस पैन, गरम प्याज़, अदरक, सिरका, गर्म सॉस और 2 बड़े चम्मच सोया सॉस को उच्च पर उबालने के लिए गरम करें । स्थिर उबाल बनाए रखने के लिए गर्मी कम करें; 3 से 4 मिनट या जब तक तरल लगभग वाष्पित न हो जाए, तब तक पकाएं । मार्जरीन में हिलाओ; सॉस को कम पर गर्म रखें । इस बीच, तैयार पैन में कॉड रखें; 1/8 चम्मच प्रत्येक नमक और ताजी पिसी हुई काली मिर्च छिड़कें । 8 से 10 मिनट या जब तक मछली सिर्फ अपारदर्शी न हो जाए, तब तक भूनें । जबकि कॉड पकता है, 12 इंच की कड़ाही में, मध्यम-उच्च पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च
2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित
¼ ढेर सारा कप आटा¼ ढेर सारा कप आटा
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
2 से 3 कप सूखी रेड वाइन2 से 3 कप सूखी रेड वाइन
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
(या आपकी पसंद की दालचीनी भंवर, किशमिश, सेब, आदि)(या आपकी पसंद की दालचीनी भंवर, किशमिश, सेब, आदि)
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
लाइफ सेवर्स कैंडीजलाइफ सेवर्स कैंडीज
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
आधा आकार 41 पहले से पका हुआ और झींगाआधा आकार 41 पहले से पका हुआ और झींगा
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमपैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
2 कप हनी मेड® ग्राहम क्रैकर क्रम्ब्स2 कप हनी मेड® ग्राहम क्रैकर क्रम्ब्स
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
2
स्क्वैश जोड़ें; 2 से 3 मिनट या सिर्फ ब्राउन होने तक, हिलाते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
3
आधा जलकुंभी डालें; धीरे से विल्ट की ओर मुड़ें, फिर अजमोद और शेष जलकुंभी और सोया सॉस डालें । 1 से 2 मिनट या साग के गलने तक, हिलाते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
किसी स्थानीय उद्यान से नहींकिसी स्थानीय उद्यान से नहीं
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
ग्रीन्सग्रीन्स
4
4 प्लेटों में स्थानांतरण । साग के ऊपर कॉड की व्यवस्था करें; मछली के ऊपर चम्मच सॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
आधा आकार 41 पहले से पका हुआ और झींगाआधा आकार 41 पहले से पका हुआ और झींगा
5
अजमोद के साथ गार्निश ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा

सामग्री

454हैबेनेरो मिर्चटुकड़ा (ओं) प्रत्येक) त्वचा रहित कॉड पट्टिकाटुकड़ा (ओं) प्रत्येक) त्वचा रहित कॉड पट्टिका591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/4 कप(ओं) पैक ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद पत्ते, प्लस गार्निश के लिए और अधिक1/4 कप(ओं) पैक ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद पत्ते, प्लस गार्निश के लिए और अधिक2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेछोटा चम्मच कीमा बनाया हुआ, छिलका ताजा अदरकछोटा चम्मच कीमा बनाया हुआ, छिलका ताजा अदरक4बूँदेंड्रॉप (एस) गर्म-काली मिर्च सॉस, जैसे कि तबस्स्कोड्रॉप (एस) गर्म-काली मिर्च सॉस, जैसे कि तबस्स्को3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेबड़े चम्मच (एस) लोअर-सोडियम सोया सॉसबड़े चम्मच (एस) लोअर-सोडियम सोया सॉस12 चम्मच लहसुन पाउडरबड़ा चम्मच मार्जरीन या मक्खनबड़ा चम्मच मार्जरीन या मक्खन35झींगा और शिरायुक्तकाली मिर्चकाली मिर्च35झींगा और शिरायुक्तनमकनमक11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज़, बारीक कटा हुआप्याज़, बारीक कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरबड़ा चम्मच शेरी सिरकाबड़ा चम्मच शेरी सिरका1डबल स्टफ्ड ओरियोज़टीएसपी (एस) वनस्पति तेलटीएसपी (एस) वनस्पति तेल340हैबेनेरो मिर्च12 ऑउंस(एस) वॉटरक्रेस12 ऑउंस(एस) वॉटरक्रेस21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परपीला ग्रीष्मकालीन स्क्वैश, पतला कटा हुआपीला ग्रीष्मकालीन स्क्वैश, पतला कटा हुआ

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर कॉड के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ थ्राइव पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 15 डॉलर प्रति बोतल है ।
कामयाब Pinot Grigio
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कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार29 मिनट
सर्विंग्स35
स्वास्थ्य स्कोर57
पत्रिका
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