अपने मुंह में पिघलाएं बीफ स्टू

अपने मुंह में पिघलाएं बीफ स्टू
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए अपने मुंह में पिघल दें बीफ स्टू एक कोशिश । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 79 ग्राम प्रोटीन, 33 ग्राम वसा, और कुल का 866 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 3.61 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 59% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे और 15 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आटा, जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो पिघल-इन-योर-माउथ सॉसेज, मेल्ट-इन-योर-माउथ चिकन, तथा मेल्ट-इन-योर-माउथ चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

12या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई भाग (उन्हें चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई भाग (उन्हें चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बीफ स्टू मांस, छोटे टुकड़ों में कटौतीबीफ स्टू मांस, छोटे टुकड़ों में कटौती4111 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़ेसब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़े2झींगा और शिरायुक्तआटा (ड्रेजिंग के लिए)आटा (ड्रेजिंग के लिए)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)1प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ2831 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।0.5 पैकेज जमे हुए मटर0.5 पैकेज जमे हुए मटर2largesआलू, छिलका और कटा हुआआलू, छिलका और कटा हुआ2झींगा और शिरायुक्तपेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोठंडा पानीठंडा पानी
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 15 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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