अरोज़ कोन पोलो

अरोज़ कोन पोलो
एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? अरोज़ कोन पोलो कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 786 कैलोरी, 43 ग्राम प्रोटीन, तथा 44 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.97 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में गर्म चटनी, केसर के धागे, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । स्किम दूध दही का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कॉफी नारियल का दूध आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 66 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो अरोज़ कोन पोलो, अरोज़ कोन पोलो, तथा अरोज़ कोन पोलो समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
नमक और काली मिर्च के साथ दोनों तरफ चिकन का मौसम । एक बड़े सीधे तरफा कड़ाही में, तेल को मध्यम-उच्च गर्मी पर तरंगित होने तक गर्म करें । चिकन जांघों को एक बार पलटते हुए, सुनहरा भूरा होने तक, प्रति पक्ष 8 से 10 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
चिकन जांघोंचिकन जांघों
पूरे चिकनपूरे चिकन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
एक प्लेट में निकाल कर अलग रख दें ।
3
पैन से आधा तेल निकाल लें और पैन को आंच पर लौटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
प्याज, शिमला मिर्च, पिकिलोस, लहसुन, टमाटर, एस्पेलेट और तेज पत्ते डालें और हिलाते हुए, प्याज के भूरे होने तक, 6 से 8 मिनट तक पकाएँ । टमाटर के पेस्ट में हिलाओ और पकाना, सरगर्मी, जब तक यह कारमेलिज़ करना शुरू न हो जाए, 3 से 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर का पेस्टटमाटर का पेस्ट
बेल मिर्चबेल मिर्च
बे पत्तियांबे पत्तियां
Piquillo काली मिर्चPiquillo काली मिर्च
टमाटरटमाटर
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
5
चावल, साज़ोन और केसर डालें और 2 से 3 मिनट तक हिलाते हुए पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केसरकेसर
चावलचावल
6
चिकन स्टॉक में डालें, नमक, काली मिर्च और गर्म सॉस डालें, मिलाएँ और उबाल लें । एक उबाल बनाए रखने के लिए गर्मी कम करें और चावल में चिकन जांघों की त्वचा को ऊपर की ओर रखें । (कोशिश करें कि त्वचा को जलमग्न न करें, इसलिए चावल के पकने पर यह कुरकुरा रहता है । ) कुक, आंशिक रूप से कवर किया गया, जब तक कि चावल तरल को अवशोषित न कर ले और चिकन 25 से 30 मिनट तक पक जाए । यदि चिकन की त्वचा कुरकुरी नहीं है, तो पैन को गर्म ब्रॉयलर के नीचे तब तक रखें जब तक कि चिकन ऊपर से कुरकुरा और सुनहरा भूरा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन जांघोंचिकन जांघों
चिकन स्टॉकचिकन स्टॉक
गर्म सॉसगर्म सॉस
पूरे चिकनपूरे चिकन
काली मिर्चकाली मिर्च
चावलचावल
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
परोसने के लिए, तेज पत्ते हटा दें, चावल के ऊपर सीताफल और अजमोद छिड़कें, और धीरे से मिलाने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बे पत्तियांबे पत्तियां
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
अजमोदअजमोद
चावलचावल
8
पैन से सीधे परोसें, दही को लाइम जेस्ट और गर्म सॉस की बोतल के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गर्म सॉसगर्म सॉस
लाइम जेस्टलाइम जेस्ट
दहीदही
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
5 सजोन पैकेट
10
मैं कुछ स्टोर-खरीदे गए "तैयार खाद्य पदार्थ" को गले लगाता हूं, जैसे कि सज़ोन । यह उमामी, या मोनोसोडियम ग्लूटामेट (एमएसजी) के बारे में है । सज़ोन मिक्स सुपरमार्केट में बेचे जाने वाले सूखे अनुभवी नमक के पैकेट हैं (गोया सबसे परिचित ब्रांड है) और लैटिन अमेरिकी खाना पकाने में उपयोग किया जाता है । सामान्य सामग्री बराबर भागों जमीन धनिया, जीरा, लाल शिमला मिर्च, लहसुन पाउडर, और नमक हैं—एक महान स्वाद पंच । आप इसे घर पर बना सकते हैं, लेकिन मैं आमतौर पर तैयार संस्करण का उपयोग करता हूं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पंचपंच
जमीन धनियाजमीन धनिया
लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर
अनुभवी नमकअनुभवी नमक
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
जीराजीरा
नमकनमक

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबासमती चावलबासमती चावल2सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद3लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ1हरी शिमला मिर्च, कोरड, बीज वाली और कटी हुईहरी शिमला मिर्च, कोरड, बीज वाली और कटी हुई1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)ग्राउंड एस्पेलेट काली मिर्च, लाल मिर्च, या गर्म लाल शिमला मिर्चग्राउंड एस्पेलेट काली मिर्च, लाल मिर्च, या गर्म लाल शिमला मिर्च4थोड़ी सी कटी हुई तोरीगर्म सॉस, जैसे क्रिस्टल, स्वाद के लिएगर्म सॉस, जैसे क्रिस्टल, स्वाद के लिए4थोड़ी सी कटी हुई तोरीकोषेर नमक और स्वाद के लिए ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और स्वाद के लिए ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोस्टोर-खरीदा कम सोडियम शोरबास्टोर-खरीदा कम सोडियम शोरबा3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक3जारेड पिकिलो मिर्च, सील और कटा हुआ, या 1 लाल शिमला मिर्च, कोरड, बीज और कटा हुआजारेड पिकिलो मिर्च, सील और कटा हुआ, या 1 लाल शिमला मिर्च, कोरड, बीज और कटा हुआ2रोमा (बेर) टमाटर, आधा, बीज, और कटा हुआरोमा (बेर) टमाटर, आधा, बीज, और कटा हुआ1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)केसर के धागेकेसर के धागे1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)छोटा पैकेट सज़ोन मसालाछोटा पैकेट सज़ोन मसाला2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपरोसने के लिए सादा साबुत दूध दहीपरोसने के लिए सादा साबुत दूध दही907हैबेनेरो मिर्चचिकन जांघों पर बोन-इन, स्किन-ऑन (लगभग, धोया और थपथपाया हुआ सूखाचिकन जांघों पर बोन-इन, स्किन-ऑन (लगभग, धोया और थपथपाया हुआ सूखा2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया1पीला प्याज, बारीक कटा हुआपीला प्याज, बारीक कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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