अंगूर के पत्तों में भरवां सार्डिन
अंगूर के पत्तों में भरवां सार्डिन एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.78 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 36 ग्राम प्रोटीन, 36 ग्राम वसा, और कुल का 646 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके हाथ में सार्डिन, अंगूर के पत्ते, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भरवां अंगूर के पत्ते, भरवां अंगूर के पत्ते, तथा भरवां अंगूर के पत्ते.
निर्देश
चावल को हल्के नमकीन उबलते पानी के एक बड़े सॉस पैन में लगभग 20 मिनट तक या सिर्फ निविदा तक पकाएं ।
नाली, ठंडे बहते पानी के नीचे कुल्ला, और फिर से नाली ।
चावल, पाइन नट्स, करंट, अजमोद, पुदीना, डिल और नींबू का रस मिलाएं । नमक और एक चुटकी लाल मिर्च के साथ सीजन ।
स्टफिंग को सार्डिन के बीच विभाजित करें, प्रत्येक गुहा में मजबूती से पैक करें । एक बेल के पत्ते के साथ प्रत्येक चुन्नी को कसकर ओवरवैप करें ।
जैतून के तेल से हल्के से ब्रश करें ।
एक ब्रॉयलर को पहले से गरम करें या बाहरी ग्रिल में गर्म आग का निर्माण करें । सार्डिन को उबाल लें या ग्रिल करें, एक बार पलटते हुए, 4-5 मिनट के लिए, जब तक कि सार्डिन का मांस अपारदर्शी न हो जाए (जांच के लिए एक खोलें) ।
मछली को एक थाली में स्थानांतरित करें ।
नींबू के वेजेज के साथ गरमागरम परोसें ।
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