अंगूर के पत्तों में भरवां सार्डिन

अंगूर के पत्तों में भरवां सार्डिन
अंगूर के पत्तों में भरवां सार्डिन एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.78 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 36 ग्राम प्रोटीन, 36 ग्राम वसा, और कुल का 646 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके हाथ में सार्डिन, अंगूर के पत्ते, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भरवां अंगूर के पत्ते, भरवां अंगूर के पत्ते, तथा भरवां अंगूर के पत्ते.

निर्देश

1
चावल को हल्के नमकीन उबलते पानी के एक बड़े सॉस पैन में लगभग 20 मिनट तक या सिर्फ निविदा तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
नाली, ठंडे बहते पानी के नीचे कुल्ला, और फिर से नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
3
चावल, पाइन नट्स, करंट, अजमोद, पुदीना, डिल और नींबू का रस मिलाएं । नमक और एक चुटकी लाल मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्चलाल मिर्च
नींबू का रसनींबू का रस
पाइन नट्सपाइन नट्स
करंटकरंट
अजमोदअजमोद
डिलडिल
टकसालटकसाल
चावलचावल
नमकनमक
4
स्टफिंग को सार्डिन के बीच विभाजित करें, प्रत्येक गुहा में मजबूती से पैक करें । एक बेल के पत्ते के साथ प्रत्येक चुन्नी को कसकर ओवरवैप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सार्डिनसार्डिन
भराईभराई
5
जैतून के तेल से हल्के से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
6
एक ब्रॉयलर को पहले से गरम करें या बाहरी ग्रिल में गर्म आग का निर्माण करें । सार्डिन को उबाल लें या ग्रिल करें, एक बार पलटते हुए, 4-5 मिनट के लिए, जब तक कि सार्डिन का मांस अपारदर्शी न हो जाए (जांच के लिए एक खोलें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सार्डिनसार्डिन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
ग्रिलग्रिल
7
मछली को एक थाली में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
8
नींबू के वेजेज के साथ गरमागरम परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू कीलनींबू कील
9
वार लेख
10
टाइप_27_डेटा = {};
11
लेख
12
टाइप_27_डेटा।इनिट_स्टेप_बी_स्टेप_इमेज = 0;
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर89
पत्रिका
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