आलू गोभी

आलू गोभी
आलू गोभी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और शाकाहारी नुस्खा है 239 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, और 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.95 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टमाटर, टमाटर प्यूरी, पिसी हुई हल्दी और कुछ अन्य चीजें लें । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 82 का स्कोर%, यह व्यंजन बकाया है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं जैसे आलू गोभी स्टफिंग, माँ की आलू गोभी, और आलू गोभी (आलू और फूलगोभी).

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें । प्याज, लहसुन और अदरक को गर्म तेल में सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं और हिलाएं । मिश्रण में सीताफल के तने, हरी मिर्च और हल्दी मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच चना दाल2 बड़े चम्मच चना दाल
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
हल्दीहल्दी
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
टमाटर को मिश्रण में मिलाएं और टमाटर के नरम होने तक पकाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
3
आलू जोड़ें; पकाएं और तब तक हिलाएं जब तक कि आलू पूरी तरह से मिश्रण में लेपित न हो जाए । मिश्रण में फूलगोभी के फूलों को मोड़ो; जीरा, धनिया, गरम मसाला, जमीन लाल मिर्च, चीनी और नमक के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओमेगा 3 दूध या डिब्बाबंद दूधओमेगा 3 दूध या डिब्बाबंद दूध
1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ
गरम मसालागरम मसाला
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
4
मिश्रण के ऊपर पानी डालें और समान रूप से मिश्रित होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
5
मिश्रण को उबाल लें; कवर करें, आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें, और आलू और फूलगोभी के नरम होने तक, लेकिन गूदेदार नहीं, लगभग 20 मिनट तक पकाएँ । वांछित मसाला के लिए स्वाद। अगर आपको लगता है कि सब्जी पर्याप्त तीखी नहीं है, तो टमाटर प्यूरी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 1/2 कप केफालोतिरी या कसेरी, कसा हुआ2 1/2 कप केफालोतिरी या कसेरी, कसा हुआ
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
एक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिएएक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिए
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
6
परोसने के लिए सीताफल के पत्तों से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनियाताजा धनिया

सामग्री

1बड़ा सिरफूलगोभी, छोटे फूलों में कटी हुईफूलगोभी, छोटे फूलों में कटी हुई10स्प्रिग्सताजा सीताफल, तना और पत्तियां अलग और कीमा बनाया हुआताजा सीताफल, तना और पत्तियां अलग और कीमा बनाया हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़कीमा बनाया हुआ ताजा अदरक की जड़कीमा बनाया हुआ ताजा अदरक की जड़1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)गरम मसालागरम मसाला4लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ2हरी मिर्च मिर्च, पतले छल्ले में कटा हुआहरी मिर्च मिर्च, पतले छल्ले में कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन धनियाजमीन धनिया1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन लाल मिर्चजमीन लाल मिर्च1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)पिसी हुई हल्दीपिसी हुई हल्दी11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, पतला कटा हुआप्याज, पतला कटा हुआ2आलू, खुली, आधा, और कटा हुआआलू, खुली, आधा, और कटा हुआ4थोड़ी सी कटी हुई तोरीस्वादानुसार नमकस्वादानुसार नमक1टमाटर, कटा हुआटमाटर, कटा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े2 1/2 कप केफालोतिरी या कसेरी, कसा हुआ2 1/2 कप केफालोतिरी या कसेरी, कसा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)सफेद चीनीसफेद चीनी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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