आसान बीबीक्यू ग्राउंड बीफ और आलू पाई

आसान बीबीक्यू ग्राउंड बीफ और आलू पाई
नुस्खा आसान बीबीक्यू ग्राउंड बीफ और आलू पाई तैयार है लगभग 25 मिनट में और निश्चित रूप से एक शानदार है ग्लूटेन फ्री और फोडमैप फ्रेंडली अमेरिकी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । के लिए प्रति सेवारत 37 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 25 सर्विंग्स बनाता है 70 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके द्वारा लाया गया है Kraftrecipes.com । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मूल बारबेक्यू सॉस, सब्जियां, आलू के वेजेज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । एक चम्मच के साथ 22 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । कोशिश करो आसान बीफ स्ट्रोगानॉफ-ग्राउंड बीफ संस्करण, आसान बैंगन और ग्राउंड बीफ, तथा आसान मशरूम और ग्राउंड बीफ स्किलेट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
कटोरे के ऊपर सेट माइक्रोवेव करने योग्य प्लास्टिक कोलंडर में मांस रखें । उच्च 8 मिनट पर माइक्रोवेव।, हर 2 मिनट सरगर्मी। मांस को तोड़ने के लिए । ढक्कन के साथ 9 इंच के माइक्रोवेव करने योग्य डिश में चम्मच मांस; कटोरे से टपकने को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भरसूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
2
मांस में जमे हुए सब्जियां जोड़ें; अच्छी तरह मिलाएं । माइक्रोवेव 2 मिनट। टमाटर और आलू के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भरसूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
3
बारबेक्यू सॉस और ड्रेसिंग मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डबल-स्मोक्ड स्लैब बेकन, छोटे पासा में कटा हुआडबल-स्मोक्ड स्लैब बेकन, छोटे पासा में कटा हुआ
4
सब्जियों पर डालो; आंशिक रूप से ढक्कन के साथ कवर करें । उच्च 10 मिनट पर माइक्रोवेव। या जब तक आलू निविदा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भरसूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
5
पनीर के साथ शीर्ष; माइक्रोवेव 2 मिनट । या पिघलने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भरसूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
6
3 मिनट खड़े रहें। सेवा करने से पहले ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स25
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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