एगेव और मसालेदार सरसों के साथ भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स

एगेव और मसालेदार सरसों के साथ भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स
एगेव और मसालेदार सरसों के साथ भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स एक ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और शाकाहारी साइड डिश है। यह रेसिपी 6 लोगों के लिए है। $1.14 प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 18% कवर करती है । एक सर्विंग में 131 कैलोरी , 5 ग्राम प्रोटीन और 5 ग्राम वसा होती है। यह रेसिपी 14 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट लगते हैं। इस रेसिपी के साथ क्रिसमस और भी खास होगा। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एगेव अमृत , मसालेदार सरसों, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें लें। 97% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश लाजवाब है।

निर्देश

1
ओवन को 375 डिग्री F (190 डिग्री C) पर पहले से गरम कर लें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
9 साबुत कम वसा वाले दालचीनी ग्राहम क्रैकर्स, आधे में टूटे हुए9 साबुत कम वसा वाले दालचीनी ग्राहम क्रैकर्स, आधे में टूटे हुए
2
एक बड़े मिश्रण कटोरे में ब्रसेल्स स्प्राउट्स के ऊपर जैतून का तेल छिड़कें; कोट करने के लिए टॉस करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
2 शिमला मिर्च (1 लाल, 1 हरी), कटे हुए2 शिमला मिर्च (1 लाल, 1 हरी), कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 कप कटा हुआ तेज चेडर, टॉपिंग के लिए अतिरिक्त1/2 कप कटा हुआ तेज चेडर, टॉपिंग के लिए अतिरिक्त
3
अंकुरित अनाज को बेकिंग शीट पर फैलाएँ, नमक और काली मिर्च डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड रुतबागा, छीलकर 1-1/2-इंच के क्यूब्स में कटा हुआ2 पाउंड रुतबागा, छीलकर 1-1/2-इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
अंकुरितअंकुरित
2 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ2 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद जीवन रक्षकसफेद जीवन रक्षक
4
पहले से गरम ओवन में बीच से गर्म होने तक, लगभग 15 मिनट तक भूनें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
9 साबुत कम वसा वाले दालचीनी ग्राहम क्रैकर्स, आधे में टूटे हुए9 साबुत कम वसा वाले दालचीनी ग्राहम क्रैकर्स, आधे में टूटे हुए
5
एक बड़े मिश्रण कटोरे में एगेव अमृत और मसालेदार सरसों को एक साथ चिकना होने तक फेंटें; अंकुरित अनाज डालें और मिश्रण को मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
0.5 चम्मच नमक0.5 चम्मच नमक
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआअंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
अंकुरितअंकुरित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 कप कटा हुआ तेज चेडर, टॉपिंग के लिए अतिरिक्त1/2 कप कटा हुआ तेज चेडर, टॉपिंग के लिए अतिरिक्त
पैकेज जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी, आंशिक रूप से पिघले और कटे हुएपैकेज जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी, आंशिक रूप से पिघले और कटे हुए
6
बेकिंग शीट पर फैलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ2 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद जीवन रक्षकसफेद जीवन रक्षक
7
अंकुरित अनाज को नरम होने तक, लगभग 20 मिनट तक भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंकुरितअंकुरित
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर83
पत्रिका
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