एंकोवी, टमाटर और हरी बीन्स कूसकूस

एंकोवी, टमाटर और हरी बीन्स कूसकूस
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए एंकोवी, टमाटर और हरी बीन्स कूसकूस को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 1071 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 33 ग्राम वसा. के लिए $ 6.96 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 46% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास तुलसी, कूसकूस, चेरी टमाटर और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । बाल्समिक सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्किनी स्ट्रॉबेरी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो एंकोवी और श्रीराचा के साथ लंबी हरी फलियाँ, किडनी बीन्स, सूरज सूखे टमाटर और काले जैतून कूसकूस, तथा हरी बीन्स, भ्रूण और पिस्ता के साथ इज़राइली कूसकूस समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1प्रत्येक के लिए।एंकोवीज़एंकोवीज़7अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल में एंकोवीअतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल में एंकोवी1प्रत्येक के लिए।मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)1प्रत्येक के लिए।तुलसी के बहुत सारेतुलसी के बहुत सारे1प्रत्येक के लिए।1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा1प्रत्येक के लिए।प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)1प्रत्येक के लिए।चेरी टमाटरचेरी टमाटर100जीआरएसचेरी टमाटरचेरी टमाटर1प्रत्येक के लिए।कूसकूसकूसकूस100जीआरएसकूसकूसकूसकूस1प्रत्येक के लिए।अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1प्रत्येक के लिए।ड्रेसिंग: अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, बाल्समिक सिरका, नमक और काली मिर्चड्रेसिंग: अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, बाल्समिक सिरका, नमक और काली मिर्च1प्रत्येक के लिए।प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआप्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ100जीआरएसउबले हुए हरी बीन्सउबले हुए हरी बीन्स1प्रत्येक के लिए।सूखे पालक के पत्तेसूखे पालक के पत्ते1प्रत्येक के लिए।नमकनमक1प्रत्येक के लिए।टमाटरटमाटर1प्रत्येक के लिए।गैर शाकाहारीगैर शाकाहारी

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

मछली पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करती है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.7 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ जींद-हंबड़ां कलां पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 46 डॉलर प्रति बोतल है ।
Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris
Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris
चमकीला पीला / सोना रंग, काफी चमकदार । शानदार स्मोकी टोस्टी नाक, अलसैस में चूना पत्थर पर इस अंगूर के लिए विशिष्ट (हमारी वाइन में कोई नया ओक नहीं, बस बहुत लंबा कुल लीज़ संपर्क) । कुछ प्रकाश reductive aromas कि वास्तव में फिट की शैली सूखी Pinot-Gris. तालू समृद्ध और मलाईदार है, एक मखमली बनावट के साथ अभी तक पूरी तरह से सूखा है । यह अब पीने के लिए एक आसान शराब है क्योंकि कोई अनावश्यक वजन नहीं है । खत्म अच्छा और गोल है लेकिन पूरी तरह से सूखा है । जटिल चूना पत्थर मिश्रण महान एसिड संतुलन और एक निश्चित वजन लाता है । यह अगले कुछ वर्षों में बहुत अच्छी तरह से विकसित होना चाहिए ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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